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マスクの下で怠けてない？表情筋トレーニングで老け顔を撃退！

ふとマスクを外した顔をみて「あれ？老けた？」と感じることはありませんか？ 実は、マスク生活を続けることによって、顔の筋肉が運動不足になり、老け顔になりやすいんです。 大事なのは、表情筋をコンスタントに鍛えること！ 育児や家事の合間にできる表情筋トレーニングをご紹介いたします！ トレーニング①基本の小顔筋トレ 1：口を「う」の形にすぼめる。 2：上の歯8本見えるように口を「に」 の形にして、にっこり笑う。 3：これを数回繰り返す。 トレーニング②二重あご撃退！顔筋トレ 1：舌全体を上あごに押し当て、喉の奥に力を入れるイメージで、首の前面に圧を加えたまま5秒キープする。 2：首の前面に圧を加えたまま、あごを5〜10回上下させる。 首回りの圧が外れないようにし、あごで階段を1段1段のぼるようなイメージで行いましょう！ トレーニング③顔筋トレでさよならほうれい線 1：口をすぼめ、右ほほの内側から舌でほうれい線を上下になぞる 2：反対も同様に行う。 3：鼻の下を伸ばしてほうれい線を消す 1〜3を、家事の合間などに、リズムよく繰り返しましょう！ 表情筋トレーニングは、顔だけ動かせばいいので、気軽にチャレンジできますね。 毎日行うことで、必ず素敵な笑顔になれますよ✨ ぜひ毎日の習慣にしてみてくださいね♪ 監修：表情筋研究家　間々田佳子さん   / yoshiko.mamada   1週間後には「マイナス7歳」見ちがえる！1か月プログラムで、自分史上最高の小顔を実現！ 間々田佳子のかんたん顔筋トレ-間々田佳子 (著) 出版社：KADOKAWA https://amzn.to/3iL41s6 #表情筋トレーニング #間々田佳子 #ママタスビューティー ☆チャンネル登録をお願いします☆ http://bit.ly/mamatasytsubscribe 動画に関するリクエストやご質問はコメントでどうぞ！ mamatas（ママタス）はWEBや各SNSなどでも動画を配信しています こちらもフォローしてくださいね☆ ♡Instagram♡   / mamatastv   ♡Facebook♡   / mamatastv   ♡Twitter♡   / mamatastv   ♡LINE公式アカウント（友だち登録）♡ https://line.me/R/ti/p/%40bcn8841c ♡Pinterest♡ https://www.pinterest.jp/mamatastv/ ♡WEB♡ https://www.mamatas.net/