7 důvodů, proč je prkno ultimátní cvičení pro volejbalisty скачать в хорошем качестве

7 důvodů, proč je prkno ultimátní cvičení pro volejbalisty

Prkno je výborný cvik, který mnoho volejbalistů dělá, ale také spousta volejbalistů neví o jeho výhodách. Proč cvičit prkno? Jak vám prkno pomůže ve volejbale? Na to vám odpovím v dnešním videu. 00:00 Intro 00:10 Proč je prkno ultimátní cvičení pro volejbalisty? 01:28 Co je prkno (plank)? 02:30 Jak cvičit prkno? 03:45 Chyby při provádění prkna 04:01 Přecenění svých schopností 04:33 Nezvládnutí techniky provedení cviku 05:08 Posílíte celé břicho 05:59 Snížíte riziko zranění a úrazu zad 06:27 Zvětšení rány na smeči 06:44 Zlepšíte držení těla 07:31 Vylepšíte celkovou rovnováhu 08:08 Budete flexibilnější 08:35 Zrychlíte metabolismus ✅ Odebírejte kanál https://bit.ly/31gkew1 ✅ Volejbalové playlisty ►Volejbalové rady, tipy - https://bit.ly/2H8JnBL ✅ Doporučené online volejbalové kurzy, buďte lepšími hráči, hráčkami a trenéry ► Volejbalová cvičení o zeď (Jiří Popelka) - https://bit.ly/3kbwKo4 ► Příjem (Roberto Piazza) - https://bit.ly/3lRbBzN ► Servis (Zdeněk Šmejkal) - https://bit.ly/2SYObfg ► Emoce v týmových sportech a jak s nimi pracovat (Marian Jelínek) - https://bit.ly/3j6gjrJ ► Přechod z obrany do útoku (Massimo Barbolini) - https://bit.ly/319qJAH ► Jak ubránit co nejvíce míčů v obraně (Javier Weber) - https://bit.ly/2Hf1pSQ ► Rozvoj kondice ve volejbale (Martin Poeder) - https://bit.ly/31g7qWj ► Funkční trénink a prevence zranění ve volejbale - https://bit.ly/31glC1H ► Útok, nahrávka (Roberto Piazza) – https://bit.ly/345DzBM ► Mentální kouč z každého trenéra (Marian Jelínek) - https://bit.ly/37c9nXz ► Obrana (Zdeněk Šmejkal) - https://bit.ly/2SZkwmv ► Útok po příjmu (Javier Weber) – https://bit.ly/344v5ej ► Speifika tréninku bloku s hráčkami (Massimo Barbolini) - https://bit.ly/2T2CvbG ► Minivolejbal | Vstup do světa velkého volejbalu (Ivan Pelikán) – https://bit.ly/3j5utsX ► Minivolejbal hravě (Oldřich Záhoř) - https://bit.ly/3dw2SzW ► 101 asijských volejbalových cvičení pro děti - https://bit.ly/3j8pqbc ✅ Doporučené volejbalové vybavení ► Nákolenky VolleyCountry - https://bit.ly/2IGaEw5 ► Boty Mizuno Wave Momentum - https://bit.ly/3lUcbN4 ✅ Sledujte ►INSTAGRAM -   / popelkavolley   ►LINKEDIN -   / jiripopelka   Díky za podporu & sledování videí JIŘÍ POPELKA #volejbaloverady #prkno #popelkavolley