Ложное достигаторство. Страшные последствия истощения - разрыв связи мозга и тела, как ставить цели скачать в хорошем качестве

Ложное достигаторство. Страшные последствия истощения - разрыв связи мозга и тела, как ставить цели

Гость интервью — Алёна Воробьёва, психолог и игропрактик, специалист по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В начале года, когда все итоги подведены и начинается построение амбициозных планов, после которых легко скатиться в тревогу, апатию и выгорание. Как превратить этот период из стрессового в ресурсный? Как ставить цели, которые не истощают, а вдохновляют? В этом разговоре мы уходим от шаблонных советов по планированию и погружаемся в глубинные механизмы психики. Алёна объясняет, как отличить свои истинные желания от навязанных, как «договориться» с перфекционизмом и почему забота о себе - это не эгоизм, а базовая необходимость для достижения любых целей. Мы разберём конкретные техники из КПТ для работы с тревогой, апатией и негативными сценариями, поговорим о том, как «приручить» своё тело и энергию, и узнаем, как восстановить контакт с собой, если вы чувствуете пустоту и потеряли направление. Это разговор не только о продуктивности, но и о психическом здоровье, балансе и том, как строить жизнь в гармонии с собой. Видео будет полезно всем, кто хочет планировать новый год осознанно, без стресса и саморазрушения, а также тем, кто столкнулся с выгоранием, тревогой или потерей мотивации. --- ТЕЗИСЫ: · С чего начать планирование года, чтобы не создать «список несбывшихся мечтаний»? · Цифры или чувства? Что на самом деле важно при постановке целей. · Тревожный VS импульсивный: стратегии планирования для разных психотипов. · SOS-сигналы тела: как понять, что организм не справляется с нагрузкой? · Как заново познакомиться с собой, если внутри пустота и потеря направления? · Баланс, отдых и чувство вины. --- Наши соц.сети: Алёна Воробьёва Инстаграм: https://www.instagram.com/a_vorobeva_... Телеграмм: https://t.me/psEstestvenno ВКонтакте: https://vk.com/yaznausebya Екатерина Руссу Инстаграм:   / katerina  . Телеграмм: https://t.me/russu_ekaterina ВКонтакте: https://vk.com/Katerina.russu --- ТАЙМ-КОДЫ: --- #психология #планирование #цели #выгорание #тревога #кпт #когнитивно_поведенческая_терапия #ментальноездоровье #самопознание #отдых #баланс #мотивация #интервью #воробьева #психолог #игропрактик #новыйгод #декатастрофизация #кухняметодов #бизнесмышление #подкаст #бизнесснуля #бизнес --- Meta и ее сервисы (Facebook, Instagram) признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ