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QUÉ COMO EN UN DÍA | Sin Restricciones + Recetas Saludables

Hoy me acompañáis durante un día en mi dieta para lograr mis objetivos estéticos y deportivos. Te explico las calorías que estoy consumiendo actualmente, reparto de comidas y macronutrientes. También me acompañáis al gimnasio en un entrenamiento de pierna (sentadilla) y os enseño muchísimas recetas fitness y saludables, bajas en calorías y nutritivas. MIS REDES 📲 ✨ Instagram:   / albanovoa   🎶Tik Tok :  / alba_novoa   —————————————————————————— ☕-30% descuento en Merka Café CUPÓN: ALBANOVOA30 LINK: https://www.merkacafe.es/?ref=albanovoa 🧪 ¡Tenéis un 10% de descuento en la web de BIG! CUPÓN: ALBANOVOA LINK: https://bigsupps.site/?afmc=ALBANOVOA.... 🦋 -10% descuento GymSailor ⚓️ CUPÓN: ALBANOVOA LINK: https://gymsailor.com/?ref=albanovoa​​ 🏋️‍♀️¿Quieres que te entrene? ⬇️ https://www.albanovoa.net/ —————————————————————————— RECETAS DEL VÍDEO 🥞 🍳Desayuno: 2 huevos Claras Pan de molde Aceite de oliva Aguacate Salmón ahumado Semillas de lino Pipas de calabaza Cebolla en polvo Orégano Sal 🥣Pre-entrenamiento: Caseína sabor chocolate ISO sabor natillas Leche de avena Plátano Bolitas proteicas 🥙Almuerzo: Entrecot Arroz jazmín Verduras salteadas Salsa de soja Albahaca Orégano Cebolla Sal Pipas de calabaza Semillas de lino 🍰Merienda: Caseína de ferrero roché Harina de avena de chocolate blanco Plátano Levadura química 🍝Cena: Cherrys Queso proteico Macarrones Aceite de oliva Albahaca Cebolla Pimienta Sal Huevo Pepitas de chocolate Pipas de calabaza MI ENTRENAMIENTO 🏋️‍♀️ Press Pallof (3x10) Sentadilla (1x8 3x5-6) Buenos días con gomas (6x3) Curl de isquios sentada (2x10) Prensa (2x10) Crunch en polea alta (2x10) Elevaciones de pierna (2x10) #AlbaNovoa #fitness #powerlifting