Dinámica sobre Estrés Laboral y Salud Mental скачать в хорошем качестве

Dinámica sobre Estrés Laboral y Salud Mental

A través de un juego basado en la película Inside Out (Intensamente o Del Revés), se realiza una capacitación sobre prevención y manejo del estrés laboral de forma entretenida y participativa. Aquí puedes descargar el tablero, las tarjetas y las instrucciones. https://drive.google.com/file/d/16abn... Si quieres aprender a crear tus propias dinámicas tenemos un Libro y un Curso en el que te enseñamos nuestra metodología. Escríbenos a contacto@ludoprevencion.com indicando de qué país nos escribes para enviarte los costos en tu moneda local. En Perú estamos en Av. Petit Thouars 1785, Lince y la web es https://ludoprevencionperu.com/ En LudoPrevención somos especialistas en Capacitaciones de Seguridad y Salud en el Trabajo de forma innovadora, aplicando la Andragogía, la Lúdica, juegos de mesa, juegos de roles, gamificación y storytelling.  Los trabajadores que participan de nuestras Capacitaciones en Seguridad y Salud en el Trabajo aprenden mientras se divierten. La Prevención de Riesgos puede ser divertida www.ludoprevencion.com El estrés laboral es el más común de los riesgos psicosociales o factores psicosociales. Estrés laboral: qué es, síntomas, causas y consecuencias: El estrés laboral es un tipo de estrés que se da en el ámbito laboral y puede provocar saturación y/o colapso físico y mental en el trabajador que lo padece, afectando al resto de ámbitos de su vida. Las demandas y la presión en el entorno laboral cada vez son mayores, largas jornadas de trabajo, la dificultad para conciliar la vida laboral y familiar, la incertidumbre por el puesto de trabajo etc. Todo esto es un buen caldo de cultivo para que el estrés vaya en aumento, siendo fundamental su prevención y su tratamiento para manejarlo de la forma más adecuada. El estrés como el proceso de activación fisiológica que se activa cuando hacemos una valoración entre la demanda del exterior y los recursos que tenemos para hacerle frente. Si esta valoración es negativa, es decir, la demanda supera a los recursos que disponemos, aparecerá el estrés. Si ajustamos esta definición al estrés laboral, aparece cuando el trabajador valora que no posee los recursos necesarios para hacer frente a la demanda laboral o que sus recursos se ven superados. Causas del Estrés Laboral Las causas del estrés laboral están englobadas dentro de una elevada presión en el entorno laboral y son las siguientes: Alto grado de responsabilidad Excesiva carga de tareas Conocimientos sobre las tareas Tipo de tareas (monótonas, aburridas....) Relaciones laborales insatisfactorias (pudiendo llegar al acoso laboral o mobbing) Condiciones laborales inadecuadas (luz, temperatura, lugar de trabajo...) Promoción y desarrollo profesional pobre Remuneración económica Falta de reconocimiento Jornada laboral larga con más horas de las estipuladas o con horarios difíciles Ambigüedad de rol Mala planificación de tareas o/y horarios Es importante señalar que las causas del estrés laboral pueden variar de una persona a otra. Por ejemplo, un alto grado de responsabilidad para algunos puede ser fuente de motivación y de mayor rendimiento (por lo menos a corto plazo). Síntomas del Estrés Laboral Cuando sufrimos estrés laboral los síntomas más evidentes son en nuestro comportamiento y en nuestro estado de ánimo. Podemos sospechar que sufrimos estrés laboral si tenemos algunos de los siguientes síntomas: Emocionales Apatía Tristeza Desmotivación Irritabilidad Inseguridad Mal humor Dificultad para concentrarte y tomar decisiones Olvidos Impaciencia Psicosomáticos Fatiga Problemas intestinales y/o estomacales Sudoración excesiva Hiperventilacion Alteración del sueño Dolor de cabeza Mareos y náuseas Taquicardia Tensión muscular y contracturas Conductuales Abuso de sustancias (café, alcohol, tabaco y otras sustancias) Aumento de conductas violentas Problemas en las relaciones humanas tanto dentro como fuera del trabajo Aumento de conductas violentas Ausentismo laboral Alimentación insana e irregular estrés laboral Consecuencias del Estrés Laboral Cuando mostramos una respuesta eficaz frente al estrés estaremos en el buen camino, llevando a cabo una adaptación exitosa. Pero esto no siempre es así, y aparecen una serie de consecuencias. Estas consecuencias pueden afectar al propio trabajador (a nivel emocional y físico, estando ambas relacionadas), que ve que no solo la parcela del trabajo se ve afectada, sino que normalmente el resto de parcelas de su vida también sufren consecuencias. También la propia organización sufre sus consecuencias. Las consecuencias pueden ser a corto, medio y largo plazo y dependen también de cada persona, de cual es su respuesta frente al estrés, del tipo de de estímulo etc. Si estos síntomas se mantienen en el tiempo, pueden dar lugar a trastornos psicológicos, relacionados con la ansiedad, estado de ánimo, adicciones, problemas de alimentación etc.