【ダンス基礎】首の横の動きができるようになるための練習法！ скачать в хорошем качестве

【ダンス基礎】首の横の動きができるようになるための練習法！

首が動かなくて苦戦している人はこの練習法を試してみてください。 意識するべき筋肉が理解できると思います！このポイントをしっかり意識して練習に取り入れるだけでかなり変わってきますよ⭐︎ #ピラダンス公式　 カラダの使い方を本気で変えたい人は マンツーマンオンライン体験レッスンにお申し込みください お申し込み→https://www.piladance.com/trial 【チャプター】 今日の内容 00:00 コーディネーション能力とは03:30 僧帽筋をゆるめるための練習法06:40 首が前に出てしまう人の練習法08:51 胸鎖乳突筋と斜角筋のストレッチ11:11 #アイソレーション　#首　 ✴︎ルーセン呼吸 https://www.piladance.com/basic ⬛️アイソレーション首が上達しない理由    • ダンスが上達しない理由！アイソレーション首編   ⬛️アイソレーション胸が上達しない理由    • 【初心者】ダンスが上達しない理由！アイソレーション胸の前後   ⬛️アイソレーション肩が上達しない理由    • ダンスが上達しない理由！〜アイソレーション肩編〜   ⬛️ボディーウエーブのはじめ方    • 【初心者必見】ダンスボディーウェーブのはじめ方   ⬛️リズム感ゼロ！最初はこれ    • 【ダンス入門編】リズム感が良くならない理由！   ⬛️ダウンのリズムがダサくなる理由！    • 【無料添削】ダウンのリズムがダサくなる理由！＃ダンスリズム練習　#ピラダンス   ⬛️背中が硬い人向けストレッチムーブ    • 【背中がかたい人必見】スパインロール/ピラダンスアイソレーション   動きの無料添削もやっていますので公式ラインより動画を送ってくださいね⭐︎ ⬛️ピラダンス@公式LINE https://lin.ee/kMehRIK ⬛️正しい立ち方練習 https://www.piladance.com/basic ●●●●●●●●●●●●●●●●●● 90日でカラダの使い方を変える骨格フィットネス#ピラダンス　はプロダンサー達が無意識にやっている＃インナーマッスル優位のカラダの使い方　が意識的にできるように#解剖学的に解説＆トレーニングするプログラムです！＃ダイエットや骨盤矯正の効果も高い ●●●●●●●●●●●●●●●●●● 🔲私のプローフィールはこちら↓🔲 https://www.piladance.com/blank 🔲ルーセン呼吸でチカラを抜いて立つ方法↓🔲 https://www.piladance.com/basic 個別動画添削レッスンなども行っていますのでお友だち登録よろしくお願いいたします 🔲ピラダンス@公式LINE🔲 https://lin.ee/kMehRIK 免責事項 ピラダンス®︎ジャパン及びインストラクターは、動画のご利用により損害や肉体的損傷が生じたとしても、一切責任を負いませんので予めご了承下さい。 身体的、健康上共に優れている状態でのご利用をお勧めします。 ⬛️ピラダンスインストラクターリナさんの動画です⬛️ 【筋トレダンス】10分バージョンに初挑戦！ヒップアップ & 脚痩せしたい方は挑戦する価値あり！    • 【筋トレダンス】10分バージョンに初挑戦！ヒップアップ & 脚痩せしたい方...   【座ったままでも意外と効く!?】効果抜群！３分間の二の腕ピラダンス    • 【座ったままでも意外と効く!?】効果抜群！３分間の二の腕ピラダンス