Leicht verdaulich und magenfreundlich – perfekt für jeden Tag! Kohl und Eier скачать в хорошем качестве

Leicht verdaulich und magenfreundlich – perfekt für jeden Tag! Kohl und Eier

Dieses Rezept ist perfekt für ein leicht verdauliches und magenfreundliches Gericht, das du jeden Tag genießen kannst. Kohl liefert viele Ballaststoffe, unterstützt die Verdauung und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl, während Eier wertvolles Eiweiß und wichtige Vitamine liefern, die Energie geben und beim Muskelaufbau helfen. Zusammen entsteht ein einfaches, gesundes und leckeres Gericht, das sich schnell zubereiten lässt und sich gut in deinen Alltag einfügt. Probier es aus, experimentiere mit Gewürzen und lass mich wissen, wie es dir geschmeckt hat. Ich lese alle Kommentare und antworte jedem. Ich wünsche dir viel Freude beim Kochen, Gesundheit, Glück, Frieden und alles Gute für dich und dein Zuhause. Abonniere meinen Kanal für neue Videorezepte. 💬 Vergessen Sie nicht, Untertitel einzuschalten! Sie sind für alle Länder verfügbar. 😋 Wenn dir meine Rezepte gefallen, like bitte meine Videos und schreibe einen Kommentar! Vielen Dank! 👍 Werde Sponsor und unterstütze den Kanal 🌹:    / @pollyskuche   📌 Dieses Video dient ausschließlich kulinarischen und informativen Zwecken. Es ersetzt keine medizinische Beratung, ersetzt keine Konsultation bei einer medizinischen Fachkraft und garantiert keine Ergebnisse. Ernährungs- und Lebensstilentscheidungen sollten individuell getroffen werden. Rezept 1! 📌 Chinakohl. grob hacken. Karotte. Ich verwende eine spezielle Reibe. grüne Zwiebel. Knoblauch. rote scharfe Paprika. 3 Hühnereier. Milch 15 ml. Salz. Mischen. Butter 15 Gramm. Bereiten Sie ein fluffiges Omelett zu. Olivenöl. scharfer Pfeffer und Knoblauch. 3-4 Minuten braten. Kohl hinzufügen. Mit einem Deckel abdecken und 3 Minuten kochen lassen. Sojasauce 30 ml. Sesam 10 Gramm. Omelett hinzufügen. Rezept 2! 📌 Kohl. Zwiebeln und Karotten. Olivenöl. ein paar Minuten braten. Karotte. in die Pfanne geben. ein paar Minuten braten. Kohl. Salz. Petersilie. 2 Hühnereier. 2 Löffel Mehl. 50 Gramm Käse. mischen. Olivenöl. Bei schwacher Hitze zugedeckt braten. Mithilfe eines Tellers umdrehen. Das ist sehr lecker! Geeignet für alle, die abnehmen wollen! weil es wenige Kalorien enthält! Danke für das Ansehen! Einen schönen Tag noch!