У нас вы можете посмотреть бесплатно Передняя часть шеи — 56 лет, 7 октября 2025 г., или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
⚠️ВНИМАНИЕ: ЭТО ВИДЕО ПРЕДНАЗНАЧЕНО ТОЛЬКО ДЛЯ РАЗВЛЕЧЕНИЯ. ПОКАЗАННЫЕ ДЕЙСТВИЯ МОГУТ БЫТЬ ОПАСНЫМИ ИЛИ СМЕРТЕЛЬНЫМИ. ПРОСЬБА ПРОСМОТРЕТЬ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ. Когда я много лет назад только начал тренировать шею, большинство упражнений были на заднюю часть шеи с использованием ремней, прикреплённых к отягощениям. По мере того, как я становился сильнее благодаря таким тренировкам, у меня начали возникать проблемы с шеей, которые иногда «выходили из строя». Это меня расстраивало, поскольку я, естественно, считал, что укрепление шеи должно улучшить её состояние, а не ухудшить. Вскоре я понял, что тренировка передней и боковых частей шеи не только решила эту проблему, но и добавила моей верхней части тела силу и функциональность, чего я не ожидал. Дисбаланс между мышцами задней и передней частей шеи был огромным, и я понял, насколько слабы мышцы передней части, поэтому сделал их тренировку приоритетной. Большинство упражнений для передней части шеи заключались в том, чтобы лежать на скамье, свесив голову с её края, и класть на лоб блин для сгибания шеи. Даже с пятифунтовой блиной это казалось неудобным и неполным, и противоречило моему желанию тренироваться в вертикальных положениях, с которыми я фактически сталкиваюсь и участвую в соревнованиях. Упражнение, которое я делаю в этом видео, я уже публиковал ранее, но вместо того, чтобы держать ремень руками, я держу его зубами, чтобы задействовать челюсть. Надеюсь, этот вариант более доступен тем, кто хочет тренировать шею таким образом, не рискуя повредить челюсть и зубы. Мне нравится этот вариант, потому что я могу выполнять его как стоя в шпагате, так и стоя параллельно друг другу, и это позволяет мне тренировать шею одновременно с остальным позвоночником и телом. Полное видео о том, как я это организовал, можно найти на моём канале Bill Maeda на YouTube. Я также только что запустил новостную рассылку, в которой надеюсь развлекать и информировать вас по таким и другим темам. Это видео для подготовки к открытию моего образовательного центра Skool, где я поделюсь всеми своими грязными секретами. Любви и алоха❤️ https://billmaeda.com / billmaeda https://www.tiktok.com/@billmaeda?lan...