Sağlıklı 100 Yıl Yaşamanın 18 Uzun Ömür Sırrı | Dr. Berg Türkçe скачать в хорошем качестве

Sağlıklı 100 Yıl Yaşamanın 18 Uzun Ömür Sırrı | Dr. Berg Türkçe

100 yaşına kadar yaşamak sadece iyi genlerle ilgili değil. 100 yaş ve ötesine kadar yaşama şansınızı artırmak için bugün başlayabileceğiniz, bilimsel olarak kanıtlanmış 18 uzun ömür ipucu paylaşacağım. L. REUTERİ YOĞURDU NASIL YAPILIR:    • Tek Bir Mikrop ile Bağırsaklarınızı Onarın...   0:00 Giriş: 100 yaşına kadar nasıl yaşanır? 1:18 Tıp ve bilim yaşlanmayı yavaşlatıp ömrü uzatmaya yardımcı oldu mu? 4:19 Yaşlanmayı durdurmak için sağlıklı yaşama odaklanın 6:20 Başka hiçbir yerde olmadığı kadar çok insanın 100 yaşına kadar yaşadığı ülke 7:05 Japonya'nın uzun ömür sırları 14:37 Uzun yaşamın Mavi Bölgeleri 15:49 Uzun bir yaşam için bilimsel olarak kanıtlanmış 18 ipucu VERİLER: https://www.theguardian.com/science/2... https://www.eviemagazine.com/post/inf... Dünya genelinde, başka hiçbir yerde olmadığı kadar çok insanın 100 yıldan fazla yaşadığı Mavi Bölgeler olarak bilinen çeşitli bölgeler var. Bu bölgelerin sırrının ne olduğunu ve nasıl uzun süre yaşayabileceğimi merak ediyordum. Bu Mavi Bölgelerdeki beslenme ve yaşam tarzı kalıpları, yaşlanmayı tersine çevirmeye ve 100 yaşın çok ötesinde yaşamı desteklemeye yardımcı olabilecek alışkanlıklar hakkında büyüleyici bilgiler sunuyor. Japonya, uzun ömür diyeti ve sağlıklı bir yaşam tarzının güçlü bir karışımı sayesinde dünyada en çok yüz yaşını geçmiş insana ev sahipliği yapıyor. İşte daha uzun yaşamanın 18 sağlıklı yolu: 1. Dengeli kan şekeri seviyelerini koruyun 2. Otofaji 3. Düzenli egzersiz 4. Mitokondriyal sağlığı destekleyin 5. Tohum yağlarından kaçının 6. Şekerden kaçının 7. Modifiye gıda nişastalarından kaçının 8. Oruç tutun 9. Optimum D vitamini seviyelerini artırın 10. Sosyal bağları güçlendirin 11. Hormesisi tetikleyin 12. Kendinizi %80 oranında tok hissettiğinizde yemeyi bırakın 13. Yemek sonrası yürüyüşler yapın 14. Fermente gıdalar tüketin 15. Uykuya öncelik verin 16. FOXO3 aktivitesini uyarın 17. Kas kütlesini koruyun 18. Testosteron dengesini destekleyin Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır. Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz. Dr. Eric Berg DC Biyo: 59 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor. Bizi Facebook üzerinden takip edin:   / drbergtr   Bizi Twitter üzerinden takip edin:   / drbergtr   Bizi instagram üzerinden takip edin:   / drberg.tr   Bizi whatsapp üzerinden takip edin: https://whatsapp.com/channel/0029Va6J... Bizi Telegram üzerinden takip edin:https://t.me/DrBergTR Sorumluluk Reddi: Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. Doktor veya Dr kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir. Kanalımızda sunulan bilgiler yaşanan tecrübelerden yola çıkarak sadece size farklı bir bakış açısı kazandırmayı amaçlamaktadır. Mevcut devam eden bir tedavinin yerini alamaz ve doğrudan tedavi amaçlı kullanılamaz. Takipçilerimiz devam eden bir rahatsızlıkları varsa öncelikle Doktor kontrolünde tedavi yollarını aramalı ve bunlarla birlikte doğal besinler içeren takviyelerimizi veya fiziksel uygulamalarımızı değerlendirmelidirler. Her rahatsızlık bir kilit gibi görülmeli ve ona özgü bir anahtar olduğunun farkına varılmalıdır. Sağlıklı günler dileriz. #DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg İzlediğiniz için teşekkürler. Umarım bu uzun ömür ipuçları, sağlıklı olmayı ve uzun yaşamayı anlamanıza yardımcı olur ve bugünden itibaren hayatınıza daha fazla sağlıklı yıl eklemeye başlamanız için size ilham verir.