IFBB PRO WELLNESS ГОТОВИТСЯ К ЧЕМПИОНАТУ МИРА | КРАСНИКОВА И БАРБАШИН скачать в хорошем качестве

IFBB PRO WELLNESS ГОТОВИТСЯ К ЧЕМПИОНАТУ МИРА | КРАСНИКОВА И БАРБАШИН

Школа Александра Барбашина открывает дверь в закулисье подготовки IFBB PRO Красниковой Ирины: день ног ровно за 4 недели до IFBB Pro Dubai 2025. Вы увидите: • живую последовательность базы и изоляции задней поверхности бедра и ягодиц; • рабочие веса, подходы и микрокорректировки техники в режиме реального времени; • тренерские комментарии по активации мышц, разгрузке поясницы и безопасной амплитуде; • решающие детали сушки: углеводный загруз, контроль железа и психологическая поддержка на финишной прямой. Если вы тренер, спортсмен или просто хотите понять, как выглядит чемпионская работа «изнутри» — это видео для вас. Нажимайте «play» и смотрите, как строится форма, которая побеждает на мировой арене. Таймкоды: 0:00 – старт: активация ягодиц и разминка 2:00 – разгибание бедра: техника без «захвата» поясницы 11:00 – «колодец»: 4 рабочих подхода и правила стойки 19:00 – сгибание голени сидя: как целить в бицепс бедра 22:00 – болгарские выпады: 3 подхода, любимый сет Иры 30:20 – съём формы и психология: Dubai Pro