شست скачать в хорошем качестве

شست

اگر از شست پا بیرون زده یا هالوکس والگوس رنج می‌بری، این ویدیو مخصوص توئه 👣 در اینجا روش‌های درمان بانیون بدون جراحی و تمرینات تخصصی اصلاح فرم شست پا رو یاد می‌گیری آیا شست پات بیرون زده و موقع راه رفتن یا پوشیدن کفش اذیتت می‌کنه؟ 😣 در این ویدیو به‌صورت کامل روش‌های درمان هالوکس والگوس و بانیون بدون جراحی رو بهت آموزش می‌دم. با انجام تمرین‌های ساده و مؤثر می‌تونی مفصل شست پا رو باز کنی، درد رو کاهش بدی و حتی به مرور زمان زاویه انحراف رو اصلاح کنی 👣 این روش‌ها کاملاً طبیعی هستن و نیازی به جراحی ندارن. اگر از درد و محدودیت هالوکس والگوس یا بانیون خسته شدی، این ویدیو مخصوص توئه. در این تمرین‌ها یاد می‌گیری چطور با حرکات کششی و تقویتی، وضعیت شست پا رو بهتر کنی و عملکرد طبیعی پات رو برگردونی. تکرار روزانه‌ی این روش‌ها باعث میشه هالوکس والگوس و بانیون به‌مرور تثبیت بشن و بدون جراحی، بهبود محسوسی در درد و فرم پات ایجاد بشه. اگه به دنبال یک راه مطمئن، علمی و طبیعی برای درمان هالوکس والگوس و بانیون بدون جراحی هستی، تا آخر این ویدیو با من همراه باش 🙌✨ � به کانال رسمی من، فیتنس بای ناهید، خوش اومدی! 💪🔥 🙋‍♀️ من ناهید رستمی هستم؛ 🎓 فارغ‌التحصیل فیزیولوژی ورزشی (کارشناسی ارشد) از دانشگاه دولتی الزهرا 🧬 با بیش از ۳۰ سال سابقه در بدنسازی، رزمی (جوجیتسو)، پیلاتس و تمرین‌درمانی 📌 اینجا آموزش تمرینات ساده، علمی و بدون تجهیزات برای درمان دردهای مفصلی و عضلانی رو پیدا می‌کنی: 🔸 کمردرد | دیسک | زانودرد | آرتروز 🔸 گردن‌درد | گودی کمر | سیاتیک | پای پرانتزی 🔸 اسکولیوز | نابرابری شانه‌ها | پارگی تاندون و منیسک 💬 به‌علاوه نکات علمی بدنسازی و ساختن بدن سالم در خانه 🏠💪 ✨اگه دنبال نسخه‌ی قوی‌تر خودت هستی، سابسکرایب کن و زنگوله رو بزن 🔔 🔥 با هم سالم‌تر، قوی‌تر و باانگیزه‌تر می‌شیم! � عضویت در کانال برای تمرین‌های بیشتر: 👉    / @fitnessbynahid   🦶 پلی‌لیست تمرینات کف پا و قوس پا: 👉    • • � درمان درد کف پا و خار پاشنه   💪 تمرینات تقویت عضلات پا و مچ: 👉    • 🍑 تمرینات فرم‌دهی باسن و ران   ———— هالوکس والگوس بانیون درمان هالوکس والگوس بدون جراحی درمان بانیون طبیعی تمرین شست پا تمرینات کف پا اصلاح فرم شست پا ورزش درمانی پا تقویت عضلات پا سلامت پا #هالوکس_والگوس #بانیون #شست_پا #تمرینات_کف_پا #درمان_بدون_جراحی ——-