gravidyoga - ro i 1. trimester скачать в хорошем качестве

gravidyoga - ro i 1. trimester

Blid og nærende restorativ gravidyoga De første måneder af din graviditet sker der enorme forandringer på kort tid. Det er en vækst og en udvikling, der kan udmatte dig - og de fleste kvinder i 1. trimester er trætte og føler mere tyngde end normalt. Den her yogapraksis er til dig For som en spæd plante, der har brug for at udvikle sig uforstyrret, til den har sat rødder, har fået fodfæste - har mange kvinder i 1. trimester, brug for fysisk og følelsesmæssigt ro. Ro til det spæde liv, der slår rødder i dig.  Sekvensen her tager dig igennem tre restorative stillinger, og jeg guider dig ned i kroppen og åndedrættet - så du kan nære og hvile dig selv. Hvad skal jeg bruge? I videoen bruger jeg en yogapude, to klodser og et tæppe - men du kan sagtens skifte yogapuden ud med to store puder, et tæppe fra din stue, og klodserne kan du bytte ud med et par bøger. I realiteten er alt du skal bruge dig selv, lidt ro og behageligt varmt tøj.  Jeg håber du finder ro og blødhed. Du er på hårdt arbejde, mentalt og fysisk - det er så velfortjent med en nærende blød yogapause.  ps du kan selvfølgelig bruge sekvensen hele graviditeten igennem, hvis det virker for dig.