Упражнения при тендинопатии ягодичных мышц: 12-недельный план реабилитации при болях во внешней ч... скачать в хорошем качестве

Упражнения при тендинопатии ягодичных мышц: 12-недельный план реабилитации при болях во внешней ч...

Программа реабилитации при тендинопатии ягодичных мышц: https://greenwade1.gumroad.com/l/vmrxql Хронология: 0:00 Начало 0:31 Анатомия 1:06 Типичные проявления 1:40 Коррекция осанки/активности 2:27 Реабилитационные упражнения 5:41 Мониторинг боли Тендинопатия ягодичных мышц является одной из наиболее распространенных причин боли во внешней части бедра, особенно у женщин старше 40 лет. Если вы испытываете боль во внешней части бедра, лежа на боку, при ходьбе или подъеме по лестнице, у вас может быть тендинопатия ягодичных мышц (также называемая синдромом боли в большом вертлуге – GTPS). В этом видео я объясняю, как безопасно начать 12-недельную программу прогрессивного укрепления мышц, разработанную для уменьшения боли, улучшения стабильности бедра и содействия ремоделированию сухожилий. Исследования, включая знаковое исследование Элисон Меллор и др. (2018) показывает, что физические упражнения, обучение и управление нагрузкой более эффективны в долгосрочной перспективе, чем инъекции кортикостероидов при ягодичном тендинопатии. Ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь, чтобы быть в курсе последних новостей! Подписаться здесь:    / @performancesportspine   Свяжитесь с Performance Sport & Spine: Посетите веб-сайт: http://www.performancesportnspine.com Поставьте лайк странице в Facebook:   / performancesportnspine   Подпишитесь на нас в Instagram:   / performance_sport_n_spine   Отказ от ответственности Информация, представленная в этом видео, предназначена для общего ознакомления и не является заменой индивидуальной медицинской консультации по вашему состоянию здоровья. В той мере, в какой это разрешено законом, ни компания Performance Sport & Spine, ни кто-либо из наших должностных лиц, сотрудников, агентов или связанных с ней юридических лиц не несут никакой ответственности (включая ответственность за халатность) за любые убытки, ущерб, затраты или расходы, понесенные вами, или претензии, предъявленные вам в связи с использованием вами данного видео или информации, предоставленной или предлагаемой к предоставлению в данном видео. Несмотря на то, что мы прилагаем все усилия для предоставления точной информации и других материалов в данном видео, видео предоставляется «как есть». В той мере, в какой это разрешено законом, все гарантии, условия и заявления, предоставленные в отношении данного видео или посредством него, исключаются.