👉 COMO FAZER VÁCUO ABDOMINAL em 6 PASSOS 😱 (Guia Completo e Fácil) скачать в хорошем качестве

👉 COMO FAZER VÁCUO ABDOMINAL em 6 PASSOS 😱 (Guia Completo e Fácil)

✅❤️ Clique e descubra como perder de 4 a 12cm de barriga em até 3 meses e elevar a sua autoestima: https://barriganegativa.com.br/r/pv-y... __________________________________________________________________ 👉 COMO FAZER VÁCUO ABDOMINAL em 6 PASSOS 😱 (Guia Completo e Fácil) ✨ Hoje eu vou te ensinar, passo a passo, como fazer o vácuo abdominal em apenas 6 passos! Muita gente ainda confunde o vácuo com o hipopressivo, mas não é a mesma coisa, viu? O vácuo é uma técnica usada dentro do hipopressivo, combinada com posturas específicas, e é essencial para conquistar a barriga negativa e fortalecer o abdômen de forma segura. Neste vídeo, eu explico cada detalhe para você aprender do zero ao vácuo perfeito. Se você sempre teve dúvida de como contrair, segurar ou até mesmo respirar na hora certa, pode ficar tranquila: aqui eu te mostro tudo de um jeito simples e possível de praticar em casa. ➡️ Se você sonha em definir a barriga, melhorar a postura e cuidar da sua saúde abdominal, esse vídeo é para você! 💬 Me conta nos comentários se você já pratica o vácuo abdominal ou se esse será o seu primeiro contato com a técnica. Vou adorar saber! 00:00 – Introdução/teaser 01:00 – Vácuo x Hipopressivo 01:53 – Os 6 passos do vácuo abdominal 02:17 – Passos 1, 2 e 3: inspiração, expiração e apneia 03:40 – Passo 4: o vácuo em si 07:16 – Ajustes e cuidados no vácuo 08:14 – Passos 5 e 6: inspirar e expirar após o vácuo 09:33 – Como treinar o vácuo 10:00 – Resultados reais do método 10:28 – Convite para ser aluna 11:35 – Encerramento Verônica Motta é especialista no Método Hipopressivo - também conhecido como Barriga Negativa - e autoridade quando o assunto é o tratamento da diástase feminina. Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase 🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase 🔴Idealizadora da Diástase Academy 🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase 🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase 🔴Idealizadora da Diástase Academy 🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC ⬇ Vem comigo! ⬇ 1) CLICA no link e se inscreve no Canal: https://www.youtube.com/c/Vevefit?sub... 2) Ativa o sininho pra não perder nenhum vídeo novo! 📲 www.instagram.com/vevefit/ #BarrigaNegativa #AdeusDiástase #BarrigaNegativaFlow #HipopressivoTodoDia