4 мили интенсивной и потной ходьбы для сжигания жира на животе скачать в хорошем качестве

4 мили интенсивной и потной ходьбы для сжигания жира на животе

Вы готовы РАСПЛАВИТЬСЯ?! Эта тренировка — «сжигание жира на животе», поскольку мы укрепляем мышцы пресса и поддерживаем сердечный ритм с помощью кардиоупражнений. Это поможет нам сжигать жир и похудеть, а также увидеть тонус мышц живота, если мы будем регулярны! Для достижения выраженного и постоянного результата необходимо соблюдать последовательность! В этой тренировке нет необходимости прыгать, и все упражнения низкоинтенсивные. Эта 60-минутная тренировка включает в себя разминку и заминку, а также 3 заслуженных перерыва. Интенсивность постепенно увеличивается, поэтому, если поначалу вам покажется, что она медленновата, просто продолжайте, и вы удивитесь: «Вау, я это сделал!» Обязательно возьмите с собой воду (очень важно поддерживать водный баланс во время этой тренировки) и полотенце для пота, если есть возможность. Если у вас плоскостопие, рекомендую надеть поддерживающую обувь, если нет — можете последовать моему примеру и выполнить эту тренировку босиком! Настройка Apple Watch (серия 4): Ходьба в помещении Сожжённые калории: 615 количество сожжённых калорий варьируется от человека к человеку Уровень интенсивности: 9,5/10 ____ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вся информация, предоставленная growwithjo, носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по здоровью, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь с тем, что используете эту информацию на свой страх и риск и освобождаете growwithjo от любых убытков, ответственности, травм или ущерба, возникших в результате любых претензий. Тренировки для начинающих growwithjo, тренировка пресса, ходьба стоя, низкоинтенсивные упражнения, развлекательные фитнес-видео, сжигание жира, ходьба дома, ходьба для похудения