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Allenamento individuale di calcio da 15 minuti sui cambi di direzione. Migliora i cambi di direzione con questa lezione che puoi fare ovunque, ti bastano un pallone, alcuni conetti o qualcosa di simile. Primo step 4 esercizi. 4 ripetute andata e 4 ritorno recupero di 1 minuto. Secondo step 4 esercizi. 4 ripetute destro, 4 sinistro e recupero. Con questo allenamento migliorerai la velocità con palla con entrambi i piedi e migliorerai nei cambi di direzione, gestualità che ti aiuteranno a saltare l'avversario in ogni zona di campo. Provala più volte per aumentare la tua velocità di esecuzione e fare tuoi i gesti in modo da poterli riportare in partita ed essere un calciatore migliore. Allenamenti specifici? Commenta qua sotto e creeremo il contenuto adatto a te!