Зачем считать дыхание во время медитации? скачать в хорошем качестве

Зачем считать дыхание во время медитации?

Рубрика 问答 (вэнь-да), что значит “вопрос и ответ”, в которых Шифу Ши Янбин отвечает на актуальные и интересные вопросы о Чань буддизме, о занятиях цигун, тайцзи и кунг-фу, о медитации и о жизни. Видео сопровождаются субтитрами и текстовой расшифровкой в описании. Если у вас есть вопросы, на которые хотелось бы услышать ответ Мастера, то пишите их в комментариях. Самые интересные мы зададим Шифу. Расшифровка: Вопрос Что делать, если в медитации не получается считать дыхание? Ум все время убегает. Ответ Если не можешь считать, зачем считать? Если не нужно считать, то, конечно, не надо считать. Считать (дыхания) – это метод для людей, которые не могут быть спокойными, не могут концентрироваться. Мы научились считать в детском саду, цифры. Считать – это самое легкое. Цифры считать. А почему мы не можем считать? Первое - ты не очень спокойный. Второе - не веришь. Не веришь, что счет дыханий может помочь. Ты сопротивляешься – тогда, конечно, не можешь считать. Считать дыхание, считать, сколько раз дышишь – это не один Мастер решил (так делать). Это большая история. Давно-давно. Очень много люди так делали, очень многие Учителя так делали. Считали-считали, а потом спокойно. Еще как… ты считаешь неправильно. Если не можешь считать, то считай короче. Один, два, три… а потом еще – один, два, три. Если чувствуешь, что это было легко, тогда можно подальше. Вдох … один … выдох. Вдох….два….выдох. Три – вдох, четыре… Можно считать до пяти, от 1 до 5, потом еще раз от 1 до 5. И не только считать. Один – коротко, два – коротко. А потом, как дыхание, почувствуйте, как дыхание, как спокойно. 100% концентрация для цифр и дыханий. А если от 1 до 5 ты несколько кругов посчитал, то попробуй от 1 до 10. И если после скольких-то кругов чувствуешь правда тяжело, ой, устал, тогда не надо считать. И почувствуй, я сейчас как пустота. И почувствуйте, что энергия внутри двигается вместе с дыханием, двигается. Вдох … двигается. Энергия ци двигается, нигде не стоп, потом выдох…. Ты чувствуешь, внутри очень интересно, тогда ты не хочешь думать о наружнем, о внешних вопросах. Нам нужно еще заниматься, еще хорошо чувствовать. И нужно верить – будет легче. Считать (дыхания) – это хорошая информация. _____________________________________ Школа Мастера Ши Янбина – официальное представительство монастыря Шаолинь в России Ушу/кунг-фу, Цигун, Тайцзицюань, Массаж, Китайский язык, Каллиграфия Телефон: +7 (963) 644 45 67 Адрес: г. Москва, ул. Правды, д. 24, стр. 3 Сайт: http://shiyanbin.ru E-mail: master@shiyanbin.ru Подпишитесь чтобы быть в курсе: ВКонтакте: http://vk.com/shiyanbin Telegram: https://t.me/+R-6phQDfyyVcYvuv