У нас вы можете посмотреть бесплатно ايه اللي هيحصل لو عملت تمرين بلانك لمدة دقيقتين كل يوم؟ или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
عمرك فكرت تعمل بلانك دقيقتين بس كل يوم؟ من غير جيم ولا معدات… دقيقتين هيغيّروا جسمك وتفكيرك. في الفيديو ده هتعرف ✅ إزاي البلانك بيظبط القوام ويريّح ضهرك. ✅ ليه الكور عندك هيقوى بشكل ملحوظ. ✅ وهل فعلًا البلانك بيحرق دهون البطن… ولا لأ؟ ✅ الفايدة الذهنية اللي هتحسّها من أول أسبوع. ابدأ التحدي— لو بـ 30 ثانية—وهتشوف الفرق. الاستمرارية أهم من الحماس. لو الفيديو شجعك: 👍 لايك ✍️ اكتب "تم" 📤 وشاركه مع صحابك #تحدي_البلانك #تمارين_بيت #كور #بلانك #شد_البطن #لياقة #homeworkout #رياضة_سهلة #ابدأ_دلوقتي