Похудеть, танцевать дома для начинающих скачать в хорошем качестве

Похудеть, танцевать дома для начинающих

Похудеть, танцевать дома для начинающих Привет, красавица! Что случилось? Скачать календарь здесь - http://www.sientetejoven.com Добро пожаловать в новую рутину CARDIO DANCE. В течение 20 минут вы переместите ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ОСТАНОВКИ в ритм очень жидкой и веселой музыки. Вы начнете с разминки, чтобы настроить мышцы и суставы, а затем выполните различные хореографии с простыми шагами для каждой музыкальной последовательности. Будучи рутиной кардио, цель состоит в том, чтобы активировать МЕТАБОЛИЗМ и помочь организму использовать СМАЗКУ в качестве «топлива» во время упражнения. Для этого очень важно, чтобы вы поддерживали правильное и жидкое дыхание. В дополнение к ПОТЕРЯ ЖИРА, я указываю на другие преимущества сердечно-сосудистых упражнений:  Укрепление сердца  Увеличение объема легких.  Уменьшает риск гипертонии, диабета и холестерина  Улучшить сон.  Уменьшает стресс и усталость.  Улучшает здоровье нервной системы.  Уменьшает беспокойство и депрессию  Улучшает мышечное здоровье, стимулируя рост мелких капилляров, которые несут больше кислорода.  Улучшение самооценки Это процедура с IMPACT, не указывается, если у вас есть ограничения для прыжков и проблем с суставами. Если это ваш случай, вы можете посмотреть на это или даже попрактиковаться со мной, модифицируя его самостоятельно и адаптируя к вашим физическим условиям. Если вам нравится танцевать и двигаться в ритме музыки, эта рутина для вас. Я надеюсь, вам понравится. С большой любовью, Мария 🕺🏻 Instagram   / mmsientetejoven   Facebook: mmsientetejoven #perderpeso #baile #cardio #dance # 20min