47 г белка при всего 475 калориях! Корейское блюдо из жареной говядины (готовится заранее). скачать в хорошем качестве

47 г белка при всего 475 калориях! Корейское блюдо из жареной говядины (готовится заранее).

Это высокобелковое корейское блюдо из жареной говядины идеально подходит для приготовления еды на неделю, похудения и наращивания мышечной массы. Сочная говяжья вырезка, густой соус гочуджан, жасминовый рис и хрустящие овощи — всего менее 500 калорий на порцию. Откройте для себя вкусный и простой в приготовлении рецепт, идеально подходящий для напряженных недель и достижения фитнес-целей. Нежные полоски говядины обжариваются с яркими овощами и покрываются насыщенным, пикантным соусом в корейском стиле — обеспечивая максимальный вкус и серьезное количество белка. Идеально подходит для приготовления еды на неделю, после тренировки, ланч-боксов или быстрых ужинов, которые действительно восхитительны на вкус. Ингредиенты (5 порций): Говяжья вырезка: 1000 г Жасминовый рис (сухой): 320 г Вода: 400 мл Овощи: Брокколи: 500 г Морковь: 300 г Болгарский перец: 2 крупных Желтая луковица: 1 крупная Соус: Соевый соус с пониженным содержанием натрия: 100 мл Кочуджан: 40 г (2 ст. л.) (или любая другая ферментированная паста из красного перца чили, если вы не можете ее найти) Мед: 25 г Кунжутное масло: 25 мл Рисовый уксус: 30 мл ст. л.) Чеснок: 5-6 зубчиков Имбирь: 2 ч. л. Поставьте ЛАЙК, если любите азиатские блюда с высоким содержанием белка, ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы получать больше вкусных идей для приготовления еды, и напишите в комментариях ваше любимое сочетание для жарки! Пищевая ценность на порцию: ≈ 475 ккал ≈ 47 г белка ≈ 41 г углеводов ≈ 17 г жира #HighProteinMealPrep #KoreanBeefStirFry #MealPrepIdeas #HighProteinRecipes #KoreanFood #StirFryRecipe #HealthyEating #FitnessMeals #AsianInspired #QuickMeals #ProteinPacked #MealPrepForTheWeek #BeefRecipes #HealthyRecipes #EasyCooking #MacroFriendly #GymFood #WeightLossMeals #MuscleBuilding #Foodie Для обеспечения наилучшего качества звука в этом видео используется высококачественная озвучка, созданная с помощью ИИ, которая комментирует мой процесс приготовления. Все рецепты, видеоматериалы и миниатюры являются оригинальным контентом, созданным и продемонстрированным мной.