Лишний вес, питание, диеты: как не навредить здоровью — мнение врача-диетолога скачать в хорошем качестве

Лишний вес, питание, диеты: как не навредить здоровью — мнение врача-диетолога

Сегодня у нас важный выпуск о здоровье, питании и образе жизни. Мы поговорили с врачом-диетологом, чтобы разобраться в самых спорных вопросах: какие продукты действительно полезны, как правильно худеть, влияет ли еда на настроение и можно ли обойтись без спорта? В этом выпуске вы узнаете: Чем опасен лишний вес и правда ли, что он сокращает жизнь? Как понять, что ваш вес превышает норму? Интервальное голодание – польза или вред? Нужно ли голодать, чтобы похудеть? Дефицит калорий: почему надо есть, чтобы худеть? Можно ли доверять советам фитнес-тренеров? Сколько раз в день на самом деле нужно есть? Кето-диета: безопасно ли это? Почему мы много едим и как с этим бороться? Можно ли похудеть без спорта? Как алкоголь влияет на вес и обмен веществ? Почему после отказа от курения люди набирают вес? Жиры – это вред или польза? Какие они бывают? Можно ли превратить жир в энергию? Какой спорт помогает увеличить уровень тестостерона? Что такое «гарвардская тарелка» и как с ее помощью правильно питаться? Нужно ли есть суп каждый день? Как питание влияет на настроение и гормоны? Можно ли есть шоколад утром? Какие продукты улучшают работу мозга и снижают риск деменции? Мы обсудили реальные случаи, научные факты и полезные рекомендации для тех, кто хочет питаться правильно, чувствовать себя лучше и продлить жизнь. Смотрите выпуск, чтобы разобраться, какие привычки работают, а какие – миф! Приятного просмотра! Поддержите нас лайком и подпиской, если вам важны доказательные знания о здоровье! Таймкоды: 00:00 - тизер 00:51 - о чем выпуск 01:10 - кто в гостях 01:22 - чем опасен лишний вес 03:19 - как понять что вес лишний 06:36 - интервальное голодание 10:39 - голодание 13:35 - поможет ли дефицит калорий похудеть? 16:56 - чтобы худеть надо есть 18:22 - можно ли слушать тренера? 20:28 - сколько раз в день надо кушать? 22:43 - кето-диета безопасна? 29:20 - почему мы много едим? 34:06 - можно ли худеть без спорта? 35:37 - можно ли алкоголь при похудении? 37:52 - почему бросив курить мы набираем вес 40:48 - есть ли польза у жира 43:04 - какой бывает жир 45:01 - как трансформировать жир 47:37 - типы ожирения 49:37 - какой спорт повышает тестостерон 50:52 - гарвардская тарелка 52:33 - нужен ли суп в рационе 53:34 - пища и настроение 54:49 - можно ли шоколад утром? 55:56 - продукты для ума 58:13 - пожелания от доктора ***** 👉🏻Запишитесь на приём к диетологу: https://clck.ru/3KThno Сеть Медицинских центров YourMed: Telegram - https://t.me/yourmedclinic Instagram -   / yourmed.clinic   YouTube -    / @yourmedclinic   ВКонтакте - https://vk.com/yourmedclinic Instagram YourMed Дербент -   / yourmed_derbent   Сайт - https://clck.ru/3KThno Федеральный офтальмологический Центр YourMed: Instagram -   / glazclinica   ВКонтакте - https://vk.com/glazclinica Сайт - https://clck.ru/3KTiHF Назир Сархадов в социальных сетях: Telegram - https://t.me/nazirsarkhadov Instagram -   / drsarkhadov   YouTube -    / @nazirsarkhadov   ВКонтакте - https://vk.com/drsarkhadov #yourmed #здоровье #питание #похудение #диетолог #правильноепитание #лишнийвес #дефициткалорий #советыврача