Mountainbike-Challenge: Wie viele Höhenmeter in 1 Stunde? | Radsport скачать в хорошем качестве

Mountainbike-Challenge: Wie viele Höhenmeter in 1 Stunde? | Radsport

Ich habe mir eine Challenge für das Training auf dem Mountainbike überlegt: Wie viele Höhenmeter kann ich mit dem MTB in einer Stunde an einem Anstieg (immer wieder hoch und runter) fahren? Die HOUR OF POWER sozusagen. Dazu habe ich mir einen knapp 700 Meter langen Anstieg mit einer gleichmäßigen Steigung von rund 10 Prozent und ca. 66 Höhenmetern pro Runde rausgesucht. Ich bin den Berg an einem Trainingstag mit dem Rad insgesamt 13 mal hoch und runter gefahren in 60 Minuten. Es hat sich für mich eher zu einem Wettkampf auf dem Bike gegen mich selbst und vor allem gegen die Uhr entwickelt. Die Anstiege bin ich deutlich über dem Bereich meiner FTP (also Schwellenzone) gefahren und bin gegen Ende etwas eingebrochen. Mein Radsporttrainer hat mir extra noch den Tipp gegeben, dass ich pacen solle - doch das habe ich im Trainingseifer wohl etwas vergessen. Als Bike habe ich übrigens mein S-Works Specialized Epic Hardtail verwendet. Aufgezeichnet habe ich die Fahrt mit meinem Garmin Edge Radcomputer. Es war auf jeden Fall eine sehr gute und effektive Trainingseinheit auf dem Fahrrad und hat mich in meiner frühen Form bestätigt. Mit den gefahrenen 902 Höhenmetern war ich am Ende sehr zufrieden. Denn dies war auch mein gesetztes Ziel. Das bedeutet umgerechnet eine VAM von 1150 hm/Stunde. Die Vorfreude auf alle die MTB-Wettkämpfe - vor allem der Alpentrophy und dem Swiss Epic - ist bereits groß und dort werde ich diese Tempohärte am Berg und die Ausdauer auf jeden Fall gut brauchen können. Ich habe mir auch schon einen neue Challenge für die Hour of Power überlegt und zwar: Kann ich auch 1000 Höhenmeter in einer Stunde auf dem Rad an einem kurzen Anstieg fahren? Ich freue mich über euere Kommentare und euere Meinung zum Video. #mtb #mtblife #mountainbike #radsport #mtbrennen #mtbmarathon #cycling #radfahren #radsportliebe #vanessaschmidt #höhenmeter _______________________________________________________________________ WERBUNG: Die Bikes sichern wir auf Reisen zu Wettkämpfen mit Spanngurten der Firma valonic (www.valonic-spanngurte.de). Schaut doch gerne mal auf der Homepage vorbei und sichert euch mit meinem Code VANESSA10 10 Prozent Rabatt auf euren Einkauf. Oder über diesen Direktlink: http://valonic-spanngurte.de/discount... Der Rabatt wird beim Bestellabschluss automatisch von eurem Einkauf abgezogen. *Perfekte Nährstoffversorgung: Athletic Greens www.athleticgreens.com/vanessaschmidt *Bekleidung Revolution Race https://on.revolutionrace.de/t/t?a=17... Literatur: Trainingsbibel für Radsportler von Joe Friel: https://amzn.to/3EYCBcr Radcomputer von Garmin: https://amzn.to/3l00YzX Mit * gekennzeichnete Links sind Affiliate Links. Wenn du darüber einkaufst erhalte ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich der Preis allerdings nicht. Du möchtest mich auf meiner sportlichen Reise unterstützen? Das hilft mir dabei, dir weiterhin guten Content zu bieten. Hier ist ein Direkt-Link zu Paypal: https://www.paypal.com/donate/?hosted... Ich freue mich sehr über ein Abo, ein Like und einen Kommentar! Bis dahin: Keep on riding, Vanessa Soziale Medien: vanessa.schmidt.mtb Kontakt: kontakt.vanessa.schmidt@gmail.com Unterstützung: www.training-mit-koepfchen.de