У нас вы можете посмотреть бесплатно Правда о высокообъемных тренировках для роста мышц или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Хватит. Доктор Пак (настоящий врач) разъясняет печально известный спор об объёме тренировок и гипертрофии. - Знаменитое исследование с 52 подходами: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37796... Подробный обзор всей литературы по гипертрофии с высоким объёмом: https://sbspod.com/episodes/extreme-v... https://sbspod.com/episodes/extreme-v... ---------------------- Бесплатные шаблоны минимальной эффективной тренировочной дозы для силы и гипертрофии доступны по ссылке: https://www.minimumdosetraining.com/ или в приложении Boostcamp: https://www.boostcamp.app/?utm_source... ----------------------- Отредактировано и раскрашено Орестисом Иоаннидисом Ig: / orestis_ioannidis Снято в Волчьем логове ----------------------- Мой подкаст «Muscle and Feels» с соведущим доктором Майло Вольфом (@WolfCoaching) @MuscleAndFeels Подписывайтесь на меня в: IG: / dr__pak ResearchGate: https://www.researchgate.net/profile/... Деловые запросы (консультации, коучинг и т.д.): https://drpak.com ----------------------- О канале: Меня зовут Пак, я учёный, тренер, но, что самое главное, лифтер. Я защитил докторскую диссертацию по теме «минимальная эффективная доза для силы», и в настоящее время, работая в Лаборатории прикладного развития мышц (Нью-Йорк), я занимаюсь исследованиями силы и роста мышц. Как тренер, я работаю с людьми из самых разных профессиональных и спортивных кругов, от элитных тяжелоатлетов до занятых профессионалов, стремящихся стать сильнее и улучшить свою композицию тела. Как тяжелоатлет, мне особо нечего сказать, кроме как «Я поднимаю тяжести и получаю удовольствие от тяжёлых тренировок». Ссылки на фразу «Я поднимаю тяжести» могут быть предоставлены по запросу. Этот канал, по сути, представляет собой мои размышления обо всём, что связано с тяжёлой атлетикой, включая редкие «горячие» комментарии, с целью помочь другим тяжелоатлетам, а также вдохновить тех, кто не занимается тяжёлой атлетикой, на занятия. Зрителям рекомендуется проявлять осмотрительность.