Día 19 — Reto PRESENCIA 🫀 Abrirte sin Perderte скачать в хорошем качестве

Día 19 — Reto PRESENCIA 🫀 Abrirte sin Perderte

🫀 Día 19 del Reto de 30 Días de Yoga “PRESENCIA”. En esta práctica de 30 minutos exploramos el equilibrio entre abrirte al mundo sin perderte a ti, inspirándonos en el principio de Pratyahara: la capacidad de retirar los sentidos para volver al centro. La sesión se enfoca en apertura de pecho y espalda alta, utilizando el apoyo consciente del ocho puntos como una base segura desde donde expandirte sin desbordarte. Abrirse no siempre significa ir hacia afuera; a veces implica saber cuándo volver. Esta práctica es una invitación a habitar el cuerpo como hogar: presente, receptivo y con límites claros. Si quieres seguir profundizando en este camino de conciencia y autoconocimiento, te invito al Estudio Online, un espacio para practicar con intención real y sostén 👉 https://bit.ly/48ZIzGJ 🪷 En esta clase exploramos: – Apertura consciente de pecho – Movilidad de espalda alta – Ocho puntos como base de contención – Pratyahara aplicado al movimiento – Presencia con límites claros 💬 Cuéntame en comentarios: ¿en qué situaciones sientes que te abres… pero te pierdes un poco? 🔔 Suscríbete para continuar este Reto de 30 Días PRESENCIA, afinando la escucha interna. 📩 Contacto: yogaconbaruc@gmail.com . . . . . . . . #RetoPresencia #Día19 #Pratyahara #AperturaDePecho #YogaConsciente #YogaConBaruc #PresenciaPlena yoga con baruc,yoga por la mañana,morning yoga,estiramientos,clase de yoga,rutina de yoga,estiramiento,yoga en casa,presencia,yoga challenge,30 dias de yoga,yoga para sentirse bien,desarrollo personal,yoga para espalda,clase de yoga 30 minutos,yoga 30 minutos,ansiedad,mente positiva,espiritualidad,superacion personal,apertura de pecho,apertura,arcos,mente abierta,pratyahara,asana,ashtanga yoga,ashtanga,paz interior,backbend,flexibility,equilibrio,balance