Как бить апперкотом по боксерской груше | Тренировки по боксу скачать в хорошем качестве

Как бить апперкотом по боксерской груше | Тренировки по боксу

Бывший член сборной США по боксу, соучредитель и тренер FightCamp Томми Дюкетт шаг за шагом объясняет, как наносить апперкоты в корпус и голову на вертикальном мешке. Если вы начинающий боксёр или опытный боксер и хотите улучшить свою технику, воспользуйтесь советами Томми и примените их в своих боксерских тренировках. Медленно и размеренно отрабатывайте апперкот перед зеркалом, чтобы создать мысленную модель того, как это должно выглядеть при работе на мешке. Научитесь наносить апперкоты с дальней дистанции, чтобы увеличить силу удара, а также научитесь наносить апперкоты с короткой дистанции, чтобы создавать более сложные комбинации. Помните, что начинать нужно с нейтральной стойки, чтобы вся сила удара приходилась на бёдра. Вот как наносить апперкоты в голову на мешке: Шаг 1 — Определите положение на мешке так, чтобы соперник (вашего размера) мог расположиться на уровне головы на боксерской груше. Шаг 2. При выполнении апперкота сзади, разведите руку под углом 90 градусов, одновременно поворачивая стопу и скручивая бёдра, направляя апперкот по мешку. Кулак должен приземляться на мешок под углом 45 градусов, костяшки пальцев направлены вниз, на уровне головы. Шаг 3. Для апперкота спереди используется то же самое движение. Разведите руку под углом 90 градусов, одновременно поворачивая стопу и скручивая бёдра, направляя апперкот по мешку. Кулак должен приземляться на мешок под углом 45 градусов, костяшки пальцев направлены вниз. Шаг 4. Повторяйте отработку апперкотов в голову на мешке, добавляя их в различные комбинации. Отрабатывайте удары медленно и методично, чтобы развить правильную мышечную память. Посмотрите другие видео FightCamp для улучшения ваших боксерских тренировок: ◦ Как блокировать удар | Упражнение на блокировку с Томми Дюкеттом:    • How To Block A Punch | Defensive Blocking ...   ◦ Домашние тренировки по боксу (с использованием ДОМАШНИХ ПРЕДМЕТОВ) с тренером PJ:    • At Home Boxing Training (using HOUSEHOLD I...   ◦ Пошаговое руководство по нанесению джеба с Томми Дюкеттом:    • Step By Step Guide To Throwing The Jab | B...   ◦ Бейте быстрее и сильнее с этим упражнением на джеб с Томми Дюкеттом:    • Punch Faster & Stronger With This Jab Dril...   Готовы раскрыть в себе бойца? 👊 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ FIGHTCAMP: ▸ https://fightcamp.app.link/MRQpBJF81kb УЗНАТЬ БОЛЬШЕ О FIGHTCAMP 》Узнайте больше и приобретите товары в FightCamp: зайдите на наш сайт: https://joinfightcamp.com/?utm_source... 》Подпишитесь:    / @fightcamp   СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО | ЖУРНАЛ ТРЕНИРОВОК FIGHTCAMP ▸ Отслеживайте свои тренировки как чемпион, скачав бесплатно журнал тренировок FightCamp: https://joinfightcamp.com/journal/ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К КЛУБУ ▸ Instagram | @FightCamp   / fightcamp   ▸ Facebook |   / fightcamp   ▸ Сообщество Facebook |   / 542530602799015   #бокс #апперкот #тренировка Главы: 0:00 - Введение 1:15 - Апперкот в корпус 2:25 - Апперкот в голову 3:28 - Добавление комбинаций 3:55 - Мифы об апперкотах 5:16 - Присоединяйтесь к FightCamp