Higit sa SOY ang PROTINA: Sigarilyas Ang Gulay Na Kumpleto Ang Nutrients Compared Sa Meat! скачать в хорошем качестве

Higit sa SOY ang PROTINA: Sigarilyas Ang Gulay Na Kumpleto Ang Nutrients Compared Sa Meat!

Higit sa SOY ang PROTINA: Sigarilyas Ang Gulay Na Kumpleto Ang Nutrients Compared Sa Meat! Sigarilyas (Winged Bean) — isang simpleng gulay na abot-kamay sa palengke, pero puno ng nutrisyon na pang-world-class! Sa video na ito, tatalakayin natin kung bakit tinatawag itong “miracle bean” at paano ito nakakatulong sa puso, bato (kidneys), at blood sugar. Alam n’yo ba, ang Sigarilyas ay hindi lang basta gulay—isa itong uri ng legumes na natural na tumutubo sa mga tropical countries gaya ng Pilipinas. At ang nakakatuwa dito, halos lahat ng bahagi niya ay puwedeng kainin: Kapamilya, akala mo ba ang superfood ay laging imported o mamahalin? Mali! Sa video na ito, ipapaliwanag ni Doc na ang sigarilyas, isang simpleng "winged bean," ay puno ng "nutrition" at isang "plant based" na sangkap na madaling makita sa palengke o bakuran. Alamin kung paano ito makakatulong para sa "healthy eating" at kung bakit ito mahalaga sa isang "healthy lifestyle." ✅ Mga Benepisyo ng Sigarilyas: Mataas sa plant-based protein (halos kasing-kompleto ng karne) Mayaman sa fiber para sa cholesterol at blood sugar control Kumpleto sa micronutrients: Iron, Calcium, Magnesium, Zinc, Folate Heart-friendly at kidney-aware kapag tama ang dami at luto ✅ Practical Tips: Pinoy-friendly recipes (ensalada, ginisa, ginataan) Kidney-friendly cooking methods (pinakuluan muna) Affordable at madaling hanapin sa palengke o itanim sa bakuran 👉 Kung may CKD, diabetes, o high blood pressure, alamin kung paano ito puwedeng maging kakampi sa iyong diet. 👉 Hindi mo kailangan ng mamahaling supplement — minsan, nasa simpleng gulay ang tunay na superfood! Subscribe para sa iba pang Pinoy-friendly health tips at nutrition guides na malinaw, practical, at parang kapamilya ang kausap. Mag SUBSCRIBE sa Gintong Kalusugan 👉🏽   / @gintongkalusugan   Visit Our Blog: 👉 https://i-travel.shop/ 👉 https://i-travel.shop/2025/03/06/how-... Book Your Japan Tours Here: 👉 https://tiqets.tp.st/eXgMO8GT Book Your Flights Here: 👉 https://wayaway.tp.st/sjtySb9S SUBSCRIBE TO Eleven Labs: Text-to-speech https://try.elevenlabs.io/7mdyg7n8bdj5 Subscribe to Fliki AI https://fliki.ai/?via=virgilio-bea 🔖 Hashtags #HigitsaSOYangPROTINASigarilyasAngGulayNaKumpletoAngNutrientsComparedSaMeat! #gintongkalusugan #SigarilyasSuperfood #HealthyPinoy #PlantBasedProtein #KidneyFriendlyDiet #DiabetesFriendlyFood #HeartHealth #FilipinoSuperfood #AffordableNutrition #kalusugantips #healthypinoy #healthyliving