Hormonas, ciclo menstrual y entrenamiento скачать в хорошем качестве

Hormonas, ciclo menstrual y entrenamiento

Este episodio te enseñaré como tus hormonas y ciclo menstrual afectan tu entrenamiento y, por ende tus cambios físicos, información que podrás poner en práctica desde HOY para que no tengas obstáculos en conseguir esos cambios físicos. Aprenderás de las diferentes FASES DE TU CICLO MENSTRUAL y como puedes usar tus hormonas a tu favor. Este podcast tendrá segmentos como: Anécdotas, donde por correo tendrán la libertad de compartir de manera anónima, anécdotas que hayan vivido uds o conocidos, en su camino del fitness. El correo es: [email protected] Pendiente de las historias de Instagram, para que sepan de que tratará el próximo episodio y así uds puedan compartirnos su testimonio, completamente anónimo y con el objetivo de, conectar con uds, despejar dudas o, simplemente, tengan un espacio para decir de manera anónima y voluntaria lo que sienten, piensan y han vivido. instagram: hugobecerracoach 0:00 Presentación 1:15 Mujeres somos 4 mujeres en el mes 2:03 Fases del ciclo menstrual 7:10 Estancamiento 8:00 Recomendaciones para mi ciclo y mi entrenamiento 12:37 Progesterona 13:28 Aumento de apetito 14:38 Rol del entrenador 15:05 Menstruación 18:28 Monitorear tu ciclo 19:59 Errores que cometen las mujeres 21:07 Consejos 24:13 Estrógenos y la microbiota intestinal 28:46 Estudios y creencias de antes 30:48 Hombres vs mujeres 33:53 Cambios más allá de lo estético 37:49 Tener referentes 39:07 Lo más difícil 40:22 Recomendaciones finales 41:12 Cierre