Скачать с ютуб Пранаяма. Анулом-вилом пранаяма. Аюрведа Здесь в хорошем качестве

Пранаяма. Анулом-вилом пранаяма. Аюрведа Здесь

Пранаяма. Анулом-вилом пранаяма. Аюрведа Здесь. Людям капха-конституции, с их более мощной и тяжелой комплекцией, можно и нужно выполнять более напряженные упражнения. Для них хороши бег трусцой, езда на велосипеде, игра в теннис, аэробика, занятия туризмом и альпинизмом (хотя им и не очень-то нравятся подобные энергичные занятия). _______________________________________________________________ УЗНАЙ СЕКРЕТЫ АЮРВЕДЫ ПО ТЕЛ. ‎+380936808321, ‎ +380957072181, ‎+380970489250 ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Питта-индивиды лучше себя чувствуют при умеренных физических нагрузках. Для охлаждения питты особенно полезно плавание. Для людей с вата-конституцией больше подходят занятия в спокойном темпе, ходьба, плавание в тёплом бассейне или занятия йогой. В качестве общего правила, в Аюрведе рекомендуется упражняться вполовину своих максимальных возможностей. Будем считать, что вы уже сделали свою зарядку или были на занятиях йогой, а теперь попробуем сделать дыхательные упражнения: Пранаяму. А именно анулом-вилом пранаяму. На мой взгляд, очень простая, но это не значит, что не эффективная! ПОКАЗАНИЯ: КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ, АРИТМИЯ, АРТРИТЫ, ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, АЛЛЕРГИЯ, ДЕПРЕССИЯ, СТРЕСC, ЧУВСТВО БЕСПОКОЙСТВА. МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯ: Садимся в удобную позу, можно как я, можно на стуле Расслабляем все тело, сохраняя спину прямой; Левую руку кладем на колено или располагаем так, как удобно, правую поднимаем к лицу и выполняем Насагра-мудру, «носовой жест»: подушечки среднего и указательного пальцев правой руки устанавливаем на межбровный центр (пальцы расслабленно выпрямлены), безымянный и большой пальцы чуть сгибаем. В таком положении вы можете закрывать левую ноздрю безымянным пальцем, а правую – большим (мизинец не используется). Попробуйте это сделать, и убедитесь. Локоть поставьте по возможности вертикально, чтобы рука не уставала. Расположите локоть вблизи или прижатым к корпусу. ЗАКРЫТЬ БОЛЬШИМ ПАЛЬЦЕМ ПРАВОЙ РУКИ ПРАВУЮ НОЗДРЮ И СДЕЛАТЬ ВДОХ, РАССЛАБЛЕНИЕ ЗАТЕМ ОТКРЫТЬ ПРАВУЮ НОЗДРЮ И ЗАКРЫТЬ ЛЕВУЮ НОЗДРЮ УКАЗАТЕЛЬНЫМ ПАЛЬЦЕМ ПРАВОЙ РУКИ И СДЕЛАТЬ ВЫДОХ И ВДОХ. ОТКРЫТЬ ЛЕВУЮ НОЗДРЮ, ЗАКРЫВ ПРАВУЮ И СДЕЛАТЬ ВЫДОХ И ВДОХ И Т.Д. Соотношении вдоха-расслабления-выдоха в идеале должно равняться 1-4-2 Лучше всего делать эту упражнения в составе занятия по йоге: после асан, но до медитации. Либо в любое время дня, на пустой желудок, проще всего – утром до завтрака. После регулярных занятий вышеописанной с ее элементами ментальной концентрации на слоге «АУМ» в течение продолжительного времени вы ощутите удовольствие от упражнения. Анулом-вилом пранаяма очищает систему пранических (энергетических) каналов во всем теле, что дает ощущение прилива сил, спокойствия, ясности ума, в течение недель – укрепление здоровья. Также при регулярной практики организм эффективнее избавляться от продуктов газообмена (двуокиси углерода), и легче усваивает кислород из воздуха при дыхании. Узнайте больше из этого видео. Получить консультацию можно по тел. ‎+380936808321, ‎ +380957072181, ‎+380970489250 Попробуй на себе многовековую практику Аюрведы. Присоединяйся к миллионам здоровых и счастливых людей. Задавай питання за тел. ‎+380936808321, ‎ +380957072181, ‎+380970489250 Детальніше дивись на сайті: http://ayur-veda.dp.ua/ Пишить на пошту: [email protected] Шукай нас у соц. мережах: Фейсбуці:   / ayurveda.zdes   Інстаграм:   / ayurvedazdes   Твіттер:   / ayurvedaz   Тік-Ток:   / ayurvedazdes   Подписывайся на канал:    / @user-ayurveda   Ссылка на видео:    • Пранаяма. Анулом-вилом пранаяма. Аюрв...   - - - А также: аюрведа, аюрведа магазин, аюрведа лечение, аюрведа интернет магазин, аюрведа шоп, аюрведа индия, центр аюрведы, аюрведа шоп интернет, магазин аюрведа шоп, аюрведа шоп интернет магазин, аюрведа масла, аюрведа купить, аюрведа препараты, аюрведа рецепты, продукты аюрведы, аюрведа сайт, аюрведа здоровья, аюрведа маркет интернет, аюрведа маркет интернет магазин, аюрведа специи, аюрведа медицина, средства аюрведы, аюрведа дом, аюрведа магазин, аюрведа купить, косметика индия, аюрведа магазин украина, Сергей Лапа, Аюверда здесь, интернет магазин Аюверда здесь, Пранаяма, дыхание пранаяма, пранаяма для начинающих, пранаяма йога, пранаяма техника, пранаяма видео, пранаяма упражнения, асана пранаяма, пранаяма для начинающих видео, практика пранаямы, практика анулома вилома пранаямы, Анулом-вилом пранаяма, Анулом-Вилом, анулома вилома дыхательная.