7. Контроль дыхания, эмоций и чувств. Фурдак С. (01.03.2013) скачать в хорошем качестве

7. Контроль дыхания, эмоций и чувств. Фурдак С. (01.03.2013)

Сергей Фурдак. Цикл лекций "12 шагов к осознанной медитации". Лекция 7. Контроль дыхания сопутствует контролю над эмоциями и чувствами. Внутреннее и внешнее прогревание, промасливание, пропаривание (01.03.2013). 1. Логические практики самоидентификации. Кто тот „я" , который медитирует? 2. Осознание практики медитации как части от Целого. 3. Мoрально-этические нормы, необходимые для приступления к изучению практики медитации. Очищение себя извнутри и снаружи. 4. Асана -- это положение тела, которое удобно и приятно. 5. Различные варианты положения рук для контроля мотивации, Мудры, представляют собой положения пальцев рук, создающие различные энергетические конфигурации тонкого тела. 6. Пранаяма -- дыхание жизни. 7. Контроль дыхания сопутствует контролю над эмоциями и чувствами. 8. Задержка дыхания способствует осознaнному присутствию. 9. Как увести чувства от объектов чувственного восприятия? 10. Пратьяхара — это искусство видеть Бога во всём. 11. Переключение внимания с внешней реальности на внутреннюю. 12. Концентрация сознания на объекте медитации, Дхарана, действие, направленное на поддержание, сохранение и удерживание внимания. ... и только здесь начинается осознанная медитация. Курс расчитан на 3 месяца и разделён на три блока по 4 занятия, которые связаны между собой и в то же самое время могут рассматриваться отдельно, как завершённые темы. http://raduga2005.lv/programs2/352/?c...