내가 무능한 걸까? 상사 피드백에 밤잠 설치는 '유리멘탈' 직장인을 위한 심리 처방 скачать в хорошем качестве

내가 무능한 걸까? 상사 피드백에 밤잠 설치는 '유리멘탈' 직장인을 위한 심리 처방

"네"라고 할까, "넵"이라고 할까... 카톡 답장 하나에 30분을 고민하고 계신가요? 동료의 가벼운 피드백에도 심장이 쿵 내려앉고, 퇴근 후 샤워하면서도 그 목소리가 귓가에 맴돈다면 이 영상이 당신의 구원투수가 되어줄 것입니다. 이번 영상에서는 인지치료의 창시자 아론 벡의 [핵심 신념(Schema)] 이론을 통해, 왜 유독 회사 사람들의 말만 우리 마음속 '상처 버튼'을 사정없이 누르는지 그 메커니즘을 분석합니다. 단순히 참는 법이 아니라, 내 뇌가 멋대로 다는 '오해의 자막'을 검수하고 마음의 방패를 세우는 4가지 실전 훈련법을 공개합니다. 00:00 "네"와 "넵" 사이에서 매일 에너지를 방전하는 당신에게 00:51 똑같은 비판이라도 상사의 말만 '송곳'처럼 꽂히는 이유 01:50 내 머릿속에 몰래 설치된 악성 앱, [스키마(Schema)] 05:09 뇌의 부정 알고리즘: 왜 칭찬은 흘리고 지적만 금고에 저장할까? 05:43 타인의 공격을 무력화하는 4가지 심리 방패 (인지적 재평가 기술) 08:14 [마무리] 내일은 당신의 상처 버튼에 '보호 커버'를 씌우세요 "비주얼은 AI 애니메이션, 통찰은 관장의 리얼 심리학" 본 영상은 AI 기술로 구현된 애니메이션 영상을 활용하고 있습니다. 가상의 공간에서 펼쳐지는 깊이 있는 심리 분석을 통해 오직 여러분의 '마음 근육' 성장에만 집중해 보세요. #심리학 #직장인심리 #자존감 #인간관계 #스키마 #인지치료 #멘탈관리 #번아웃 #사회심리학 #마음근육체육관