Medytacja Uważności cz. V ♥ Mindfulness dla Początkujących скачать в хорошем качестве

Medytacja Uważności cz. V ♥ Mindfulness dla Początkujących

Medytacja uważności nazywana często mindfulness to medytacja dla początkujących jak i tych, którzy nie pierwszy raz zagłębiają się w swój umysł. To praktyka uważności pozwoli Ci być bardziej świadomym swoich myśli, i spojrzeć na nie z punktu widzenia obserwatora, a nie uczestnika czy też autora. Uważność jest cechą, która przydaje się na co dzień, gdyż pozwala dostrzec nasze stany emocjonalne i obserwować je z otwartym i ciekawym umysłem, dzięki czemu możemy nawiązać prawdziwy kontakt z samym sobą. To bezpośrednie doświadczanie tego co dzieje się tu i teraz – w naszym ciele i w naszym umyśle. Podczas tej praktyki minfulness (trening uważności) będziemy skupiać się na oddechu i obserwować go. Weź zatem głęboki wdech i... daj się poprowadzić ♥ Jako że umysł jest pięknie wyciszony, serdecznie polecam przejść do sesji relaksacyjnej (część IV). Te medytacja jest częścią godzinnej praktyki jogi. Wszystkie filmy z serii praktyki godzinnej, możesz łączyć tak naprawdę dowolnie, tworząc sesję zarówno 20-minutowe jak półgodzinne, 45-minutowe czy własnie pełną godzinę praktyki :) Aby jeden film następował po drugim, stworzyłam playlistę, która już teraz możesz zapisać u siebie, abyś nie musiał za każdym razem włączać kolejnego filmu - same będą się odtwarzały :) Mam nadzieję, że pomysł Ci się spodoba i będziesz do mnie wracać! :) MUSIC: EpidemicSound.com Pozostańmy w kontakcie: INSTAGRAM -   / gosiamostowska   FACEBOOK -   / mmostowskayoga   WWW - http://mmyoga.pl/ BLOG - http://purestyle.pl/ WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl GRUPA NA FB: http://tiny.pl/gp4lj Wspieraj mnie: https://patronite.pl/mmyoga ♥ Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym! Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :) Do zobaczenia już wkrótce! Gosia ♥