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COMO TRANSFORMEI MEU CORPO EM 21 DIAS

Prepare-se para um desafio incrível de transformação em 21 dias! Vamos acompanhar a jornada do nosso aventureiro fitness que decidiu dar um basta nos refrigerantes e batatas fritas e apostar em uma rotina de exercícios de calistenia e dieta super limpa. Descubra os segredos por trás de uma dieta keto, veja os resultados impressionantes e aprenda as dicas para manter a massa muscular com proteínas em pó. Inscreva-se no nosso canal e comente o que mais gostou! #Transformação #Fitness #Dieta #Saúde #Exercício 👉 Este canal foi criado em colaboração com @artemaster Endless Summer - Break studios (Pixabay) heavy-cyberpunk-metal - Bertsz (Pixabay) the-beast-in-my-head - Nick Valerson (Pixabay) stylish-sport-rock-powerful-MarkJuly (Pixabay) sports-music-rock-opening-puncher- BrightestAvenue (Pixabay) last-man-standing - BrightestAvenue (Pixabay) divine-resurgence -CharlVera (Pixabay) 00:00:00 - Introdução ao desafio de 21 dias 00:00:45 - Objetivos e premissas do desafio 00:01:34 - Rotina de exercícios de calistenia 00:02:47 - Importância da dieta na transformação 00:03:53 - Desafios da dieta e carboidratos 00:05:53 - Implementação da dieta cetogênica 00:08:13 - Uso de proteínas em pó durante o desafio