10 min GUIDAD KROPPSSCANNING vid STRESS | progressiv avslappning | meditation för stress och ångest скачать в хорошем качестве

10 min GUIDAD KROPPSSCANNING vid STRESS | progressiv avslappning | meditation för stress och ångest

Dag 3! Hej och välkommen tillbaka. I del tre gör vi en guidad kroppsscanning, där vi successivt slappnar av i alla kroppens muskler. Vi ses och hörs imorgon! Änsålänge går det även att önska meditation i kommentarerna för kommande videos i serien. Ny här? Starta här med video nr.1 Dag 1 -    • 4-7-8 GUIDAD ANDNINGSÖVNING | 3 veckors gu...   Nybörjare? Eller erfaren mediterare? SVAR: Alla är välkomna. Jag ger lite mer guidning nu i början av serien för de som är helt ovana för att lättare kunna stanna kvar och inte drifta iväg i tankarna. Tycker du jag pratar för mycket i dessa videos så håll ut till vecka 2 då jag kommer minska snacket lite. Vad är "Tre veckor av kvällsmeditationer"? SVAR: Det är en meditationsserie som jag "Ella aka. midsommarregn" skapat. Den pågår totalt tre veckor med målet att hjälpa dig att bli lite mer konsekvent i att koppla av medvetet utan tv/mobil i några minuter varje dag. Meditationerna är tänkta av utföras på kvällen innan du går och lägger dig. Att delta och lyssna är helt gratis och allt du behöver göra är att klicka dig igenom videorna dag för dag. Samtliga videos finns i spellistan som du även hittar här:    • 3 veckor av kvällsmeditationer   Under de 21 dagar som serien pågår kommer jag ta dig igenom en bunt av olika typer av meditationer så att du inte blir uttråkad och kanske får testa på något nytt. De är bara runt 10 minuter långa men hälsoeffekterna av att ägna sig några minuter medvetet åt att "bara vara" är obetalbara. Tack för förtroendet att få guida dig och jag hoppas att ska känna dig trygg med min röst. Kram, Ella Min Instagram: https://instagram.com/midsommarregn_?... Min Tiktok: https://vm.tiktok.com/ZMexeUT6s/ Music: ”Deep Relaxation" Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License (Guidad kroppsscanning på svenska. Progressiv muskelavslappning guidad. Avspänning. Muskelavslappning. Guidad avslappning. Meditation 10 minuter. Snabb kroppsscanning. Guidad avslappning för att kunna drifta av till sömn. 10 min Kvällsmeditation på svenska för vuxna och barn. Guidad meditation för bättre sömn. Sov gott meditation. Visualisering. En kort kvällsmeditation på svenska. Meditation mot stress. Meditation stress. Svensk meditation mot stress. Guidad meditation på svenska för barn och vuxna. Insomnia meditation svenska. Kan inte sova meditation. Guidad andningsövning. Insomnia hjälp. Kan inte sova.Tacksamhetsmeditation. Tacksamhet övning guidad svenska. Ångest hjälp. Meditation för ångest. Panik mediation svenska.)