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Tutorial: "Dumbbell Clean & Jerk" (Umsetzen und Ausstoßen mit der Kurzhantel)

In unserem heutigen How-To zeigen euch Headcoach Björn und Coach Jannik die richtige Ausführung des Dumbbell Clean & Jerk. Gerade der Dumbbell Clean wird oft mit einem "geschwungenen" Bizeps Curl verwechselt und falsch ausgeführt. Auf diese und weitere Tücken geht Björn in diesem Video ein und zeigt euch außerdem die verschiedenen Varianten um die Hantel sauber über den Kopf zu bringen. Wie sind eure Erfahrung mit der Übung? Freut ihr euch, wenn ihr den Clean&Jerk im Workout bekommt? Oder eher nicht?! Schreibt es uns in die Kommentare! Sportliche Grüße aus dem Kernwerk® HQ #trainlimitless · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · Du möchtest im Training grenzenlos durchstarten? App Download und Functional Fitness Workouts unter: 📲 https://www.kernwerk.de · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · Du bekommst nicht genug von unseren Videos? 📺 Abonniere jetzt mit diesem Link unseren Kanal 👇 und Glocke aktivieren 🔔 https://www.youtube.com/kernwerk?sub_...

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