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補充蛋白質不是只能吃肉蛋魚，這種豆類蛋白質含量比肉還高！｜曾雲璿 家庭醫學科醫師【早安健康】

蛋白質到底有多重要呢？你可以把身體想像成是一間房子，而蛋白質就有如鋼筋水泥一樣，當缺乏蛋白質時，身體就會容易變成危樓。因此如何吃對蛋白質，進而維持老年健康生活品質，絕對是現代人必修的營養課！ 0:00 補充蛋白質不是只能吃肉蛋魚，這種豆類蛋白質含量比肉還高！ 0:21 Q1：蛋白質的重要性為何？ 0:41 Q2：請問醫師有建議一天蛋白質的攝取量嗎？若攝取不足會有什麼壞處？ 1:42 Q3：平日飲食中要如何吃足夠蛋白質？ 2:31 Q4：蛋白質要選擇植物性還是動物性好呢？ 👇 更多影片清單 👇 《骨科、關節》https://go.edh.tw/4ynxc6 《癌症》https://go.edh.tw/4zwwy5 《糖尿病、三高、痛風》 https://go.edh.tw/525xmt 《脂肪肝、肝膽胰》https://go.edh.tw/4z33dh 《飲食、痩身》https://go.edh.tw/4zx4eu 《腎臟》https://go.edh.tw/4z5knx 《心血管》https://go.edh.tw/4zxdfj 《腦、防失智》 https://go.edh.tw/522fpy 👇 更多精采資訊 👇 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康Youtube:    / @everydayhealthtw   早安健康FB:   / everydayhealth.taiwan   早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/ #蛋白質 #植物性 #曾雲璿 #豆類 #毛豆 #豌豆 #大豆 #小麥