【夏野菜中心】日々の献立が楽になる作り置き！野菜を無駄にしない工夫｜夏野菜で栄養満点！夏バテ予防に｜野菜の半調理｜作り置き７品 скачать в хорошем качестве

【夏野菜中心】日々の献立が楽になる作り置き！野菜を無駄にしない工夫｜夏野菜で栄養満点！夏バテ予防に｜野菜の半調理｜作り置き７品

夏野菜の作り置き（半調理含む）です！ 買ってすぐに仕込んでおけば日々の献立が楽ですよ〜＾＾ 使ってるレンジ容器はスリーコインズのビストロヌードルです！ 【おくら】 ①塩をふって板ずりし、そのまま熱湯で茹でる。 すぐ食べる場合は４０秒くらい茹でる。水にさらして保存する場合は1分から1分半茹でる。 【ピーマン】 ①ヘタだけ取って細切りに。レンジ容器いん入れて３分ほど加熱する。 ②水気を拭き取り、昆布だし顆粒、かつお節、醤油で味付けする。 （お弁当は濃い目に、そのままパクパク食べる時は薄味に） 【とうもろこし】 茹でて切って冷蔵しておけば便利！おやつにも。 【えのき】 ほぐしてレンジで３〜５分加熱する。そのままでもポン酢やごま油で調味してから保存しても。 カットして冷凍するのもおすすめ。味噌汁にそのまま入れます。 キノコの保存方法の動画はこちら    • 【きのこの冷凍保存術】元気ママの知恵袋｜きのこ類が安かったら買いだめしてね   【なす】２００gの場合 ①ナスは１㎝角に切りレンジ容器に入れる。 ②オリーブオイル大さじ１を回しかけ蓋をして６００wで４分加熱する。 ③一度取り出して昆布だし顆粒を回しかける。（小さじ1/2〜１） ④トロトロになるまで３〜４分加熱する。仕上げにかつお節＆醤油で調味を。 ＊中華風にしたい時はごま油と鶏がらスープ顆粒に、洋風にしたい時はオリーブオイルとコンソメに （共にかつお節は省きます） 【ゴーヤ】 ①薄く切ってレンジ容器で３〜５分加熱する。 ②水でさらして絞り冷蔵保存する。 ＊炒め物やオムレツ、酢の物もあっという間。 【塩もみきゅうり】 ①きゅうりは薄切りにして塩少々を揉む。５分ほどしたらキュッと絞る。 ＊いろんなものと合います！お肉やうなぎにも合います！ これも見てね ↓↓↓ 見て得するきゅうりの使い方です    • 知らなきゃ損するきゅうりのレシピたち！きゅうり大量消費   ＊使ってたはちみつ（これ便利で美味しい） 純粋蜂蜜（サラサラで料理にも使いやすいです） https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... ＊シークワーサー（青切り）（めっちゃ美味しい！家族で毎日飲んでます） https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... ＊使った即席味噌汁（贈り物によく使います） https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... ＊フィシュルさんのHPはこちら お魚自体が本当に美味しかったです！ https://fishlle.com/lp?u=yt&utm_sourc... 未利用魚！どんどん活用したいですね！ ＜チャプター＞ 0:00 オープニング 0:10 おくら 0:43 ピーマン 2:44 とうもろこし 3:30 なす 6:34 えのき 7:57 ゴーヤ 9:48 きゅうり 11:30 今日の夕飯 #作り置き #献立 #簡単レシピ #夕飯 #半調理 ■■■■■■ 手元にあると便利なレシピ本 『面倒なことしない！野菜をすんごくおいしく食べるレシピ』 アマゾン発売中です〜 https://amzn.to/3shzOlu 楽天で買う方は楽天roomにも載せてます https://room.rakuten.co.jp/room_8d8ae... ■■■■■■ アメーバブログ（オフィシャル） http://ameblo.jp/fmk555staff インスタグラムで日々の事を更新中〜 （最新のお知らせはインスタのストーリーが多いです）   / genkimamakitchen   LINE公式アカウントはこちら（料理教室の情報・元気ママと繋がります） https://lin.ee/tBufdul ■■■■■■ #富沢商店プレミアムファミリー https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/se... 長年愛用の除菌スプレーはこちら ドーバー　パストリーゼ77 (スプレー付) / 500ml https://ck.jp.ap.valuecommerce.com/se... ＊＊＊＊＊ 料理教室を運営してる元気ママと申します。 （ただいま教室はお休み中） 野菜料理を中心にご紹介してます。 料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、 『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。 面倒くさいことはナシ！ 何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。 少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^ ■■■■■■ ★夏野菜の動画いろいろ★ ↓↓↓ おすすめきゅうりレシピ    • 知らなきゃ損するきゅうりのレシピたち！きゅうり大量消費   最強の無限ピーマン    • お弁当ママ必見【箸が止まらないピーマン炒め】無限ピーマン！後半はお弁当も作...   頑張りすぎない晩ごはん#1最強のゴーヤチャンプルー    • 豆腐の使い方に驚愕！ほどよく手を抜く健康メニュー｜ゴーヤチャンプル｜主婦で...   ズッキーニでスパサラ作ったら最高！    • ズッキーニの食感が最高！これハマります！目から鱗のスパサラの作り方   夏野菜の簡単で美味しいマリネ    • 夏野菜で【美肌＆ダイエット】簡単で美味しいマリネ｜ズッキーニが美味しい健康...   トマトが主役！絶品マリネ＆ガーリックバタートースト    • 【お洒落トマト】超〜簡単で想像を超える美味しさ！トマトのマリネ＆ガーリック...   トマトに合うドレッシング    • 混ぜるだけ簡単！トマトに合う絶品ドレッシング【和風イタリアンドレッシング】...   ニラキムチ    • 箸が止まらない！鍋にご飯に豚しゃぶに！免疫力アップおかず【ニラ大量消費】血...   なすの簡単なレシピ６品    • 簡単なす料理６品！どれも旨いっ！トロトロチーズが最高｜激ウマなすの豚バラ巻...   きゅうりレシピ６つ    • 【きゅうり】｜ヨーグルトで簡単ぬか漬け｜人気きゅうりレシピ｜きゅうり大量消...   ある日の晩ご飯④（夏野菜）    • 【夕飯 #4 】最強の味噌汁｜頑張らないで少しずつ作り置きでバランス晩ごは...   ある日の晩ご飯③（夏野菜）    • 【夕飯 #3】野菜不足の息子に食べさせたい｜ピーマンチャーハン｜作り置きも...   ある日の晩ご飯②（夏野菜）    • 【夕飯 #2】ご馳走はたまにでいいと思う｜ピーマンを種ごと使う｜かぼちゃの...   ひき肉ピーマン炒め（包丁要らず！！）    • 【包丁いらず】簡単すぎてピーマンを大量に買いたくなる｜忙しい主婦やママに便...   ツナとピーマンの甘味噌炒め    • ご飯に合う〜！ツナとピーマンの甘味噌炒め｜しっかり味だからお弁当のおかずに...   夏のダイエットスープ（ガスパチョ）    • 【ダイエットと夏の美肌に】ゴクゴク飲める冷製スープ【ガスパチョ】ミキサーで...   夏のダイエットマリネ    • ダイエットマリネ【混ぜるだけ簡単】あっという間の低糖質レシピ｜美味しいダイ...   【頑張りすぎない献立シリーズ】 頑張りすぎない献立#7 ポテサラ＆フィシュル    • Видео   頑張りすぎない献立#5 なすの焼きびたしと塩サバ    • 【なす大量消費】簡単なすの焼きびたし｜多めに作って作り置き｜栄養満点な夕飯...   頑張りすぎない献立#4 冷凍フライでも整う献立    • ああ、毎日の過酷な食事作りを乗り切ろう！冷凍食品を使う日の晩ごはん｜簡単お...   頑張りすぎない献立#3 美味すぎ奪い合いシーザーサラダ    • このドレッシング最高すぎる！奪い合いシーザーサラダ｜ダイエットに美容に健康...   頑張りすぎない献立#2 鶏もも肉の塩麹漬け    • 【献立】冷蔵庫の中身フル活用｜作り置き出来る鶏もも肉の塩麹漬け｜はちみつに...   頑張りすぎない献立#1 最強のゴーヤチャンプルー    • 豆腐の使い方に驚愕！ほどよく手を抜く健康メニュー｜ゴーヤチャンプル｜主婦で...