تمرین 50 دقیقه ای فول بادی با تمرکز بر کٌر (میانتنه) از دوره fitness fusion скачать в хорошем качестве

تمرین 50 دقیقه ای فول بادی با تمرکز بر کٌر (میانتنه) از دوره fitness fusion

تمرین 50 دقیقه ای فول بادی با تمرکز بر کٌر (میانتنه) از دوره fitness fusion دوره fitness fusion فیوژن فیتنس ترکیبی از دو رشته ورزشی متفاوت در قالب یک برنامه تمرینی است که به ورزشکار کمک میکند بر روی چند فاکتور آمادگی جسمانی خود به طور همزمان تمرکز کند و آنها را ارتقاء دهد برای ثبت نام در دوره به صورت کامل میتونید پیام بدید از طریق لینکهای پایین در ادامه توضیحات ، این دوره تمرینی چهار هفته ای شامل ۱۲ جلسه تمرینی هست هر هفته دو جلسه تمرین مقاومتی و یک جلسه تمرین فول بادی و هوازی خواهیم داشت امیدوارم از این دوره عالی نهایت استفاده رو ببرید تمرین 50 دقیقه ای فول بادی پر شدت ( تمرکز بر تمام عضلات على الخصوص میان تنه ) افزایش قدرت عضلات + بهبود استقامت قلبی عروقی ذخیره کنید به اشتراک بگذارید چند وقت یکبار باید این تمرین را انجام دهم؟ همه چیز به برنامه و اهداف تناسب اندام فعلی شما بستگی دارد. من تمرين قدرتی در هفته و تمرین HIIT در هفته را پیشنهاد می کنم. سعی کنید هفته ای یکبار این تمرین را به برنامه تمرینی خود اضافه کنید (به عنوان یک تمرین STRENGTH). ذخیره کنید به اشتراک بگذارید تمرین فول بادی کلید ورود شما به دروازه سلامتی ◄چند وقت یکبار باید این تمرین را انجام دهم؟ همه چیز به برنامه و اهداف تناسب اندام فعلی شما بستگی دارد. من 2-3 تمرین قدرتی در هفته و 1-2 تمرین HIIT در هفته را پیشنهاد می کنم. سعی کنید هفته ای یکبار این تمرین را به برنامه تمرینی خود اضافه کنید (به عنوان یک تمرین STRENGTH). در کانال من مشترک شوید    / @maryamkarimii   شرکت در کلاسهای عالی تلگرام رو به شما پیشنهاد میکنم برای دریافت اطلاعات کلاس از این طریق با من ارتباط بگیرید https://t.me/mk_fitonline ... ◄ در اینستاگرام فالو کنید: https://instagram.com/mk_maryamkarimi... #ورزش_درخانه #تمرین_پرشدت #رفع_سلولیت #کاهش_سایزشکم #تمرین_فولبادی #تمرین#تناسب_اندام #کاهش_وزن #کاهش_سایز ‏ #fitness #workout #homeworkout #bodyweightworkout #hiit #legworkout #sicpackworkout #workoutwithmaryamkarimi #maryamkarimi