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O Melhor Exercício para Alinhar a Coluna

Nesse vídeo vou te mostrar o melhor exercício pra alinhar toda sua coluna e talvez resolver essa dor nas costas de vez, mesmo que tenha hérnia de disco, artrose ou dor ciática. E o melhor de tudo é que ele leva menos de 1 minuto. ⬇️Programa Coluna Leve⬇️ https://hotm.art/ColunaLeve0124 Uma forma Boa e Barata para devolver todo o Bom Movimento que sua coluna precisa! 😉👍 Você sofre com dor nas costas, dor na lombar ou até mesmo dor ciática? Sabia que uma pelve desalinhada pode ser a principal causa desses problemas, além de condições como hérnia de disco, artrose e até a sensação de perna curta ou perna curta falsa? Neste vídeo, vou te ensinar o melhor exercício para alinhar a coluna, ideal para praticar em casa, que leva menos de 1 minuto e pode transformar sua qualidade de vida. Nossa coluna vertebral depende de uma base estável, e isso começa com a pelve. Quando ela está desalinhada, o peso do corpo não é distribuído de forma adequada, gerando desequilíbrios que podem resultar em dores e até escoliose. Este exercício para dor na lombar também é excelente para aliviar tensões em gestantes que enfrentam dor lombar na gravidez. Ao longo do vídeo, vou demonstrar um alongamento simples e eficaz, recomendado pela fisioterapia, que pode corrigir o alinhamento da sua pelve, aliviar a dor nas pernas e ajudar quem sente desconforto na região lombar. Ele é perfeito para pessoas de todas as idades, inclusive gestantes, e pode ser feito com segurança no conforto de casa. Se você está em busca de um exercício para dor nas costas, seja para tratar uma condição específica como dor ciática ou para melhorar sua postura e bem-estar geral, este vídeo é para você! Assista até o final, pratique o exercício e sinta a diferença no seu corpo. Não esqueça de curtir, comentar e compartilhar este vídeo com quem precisa. Seu corpo merece essa atenção especial! #dralexandremota #bommovimento _________________________________________________________________ 👋😮 Agende sua consulta online com Dr. Alexandre Mota: 👉 https://wa.me/message/JAS4GBTKUUYGK1 _________________________________________________________________ Capítulos: 00:00 Como funciona 00:35 Como está sua pelve? 01:36 Exercício para alinhar a coluna. 03:42 Fortalecimento (Dica extra) __________________________________________________________________ 👉 Vídeos sugeridos:    • Dor nas Costas Lado Direito: O QUE PODE SE...      • Dor nas costas do Lado Esquerdo: Como Aliv...   __________________________________________________________________ Converse comigo no Instagram: https://instagram.com/dr.alexandremot... ___________________________________________________________________ DISCLAIMER Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial. The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.