Na realidade, como era o treino de cardio do Ayrton Senna? скачать в хорошем качестве

Na realidade, como era o treino de cardio do Ayrton Senna?

Quando o Ayrton fez o seu primeiro teste ergoespirométrico no laboratório de fisiologia da USP, em 1984, para averiguar informações essenciais para montar seu treinamento cardiovascular, o seu VO2 Max era de 28 ml. Cinco anos mais tarde, ele chegou a ter 70 ml de VO2 (similar a um maratonista) ou seja, o seu coração tinha mais que dobrado de tamanho. Curiosamente, poucos competidores profissionais investem com seriedade no treinamento cardiovascular, com excelência, atingindo um nível mais alto, seja ele um tenista ou um surfista, o que acaba se tornando um grande diferencial. No entanto, quando o cardio se esgota, tudo cai por terra, seja a concentração, a energia vital ou a coordenação motora, fazendo despencar a performance. Nessa hora, o atleta que continuar “de pé” leva a disputa. Quantas vezes a resistência cardiovascular, por si só, leva um atleta ou um time a uma grande conquista? Inúmeras. Basta lembra do primeiro título do Ayrton em Interlagos. Sem o Cardio, ele não tinha terminado aquela prova...