5-минутная тренировка для сжигания жира на груди (избавьтесь от мужских сисек) скачать в хорошем качестве

5-минутная тренировка для сжигания жира на груди (избавьтесь от мужских сисек)

👉 Следуйте вместе с нами на 5-минутной тренировке для сжигания жира на груди (избавьтесь от мужских сисек), которая поможет увеличить вашу общую силу и выносливость 💪 Из этого видео вы узнаете: как убрать жир с груди как быстро убрать жир с груди как сжечь жир на груди как убрать жир с груди в домашних условиях как избавиться от мужской груди ⏱️ Продолжительность: 5 минут 💪 Количество упражнений: 5 ⏱️ Формат: 1 упражнение = 1 минута = 45 секунд работы + 15 секунд отдыха. 🤸‍♂️ Оборудование: ваше тело ⏰ Таймкоды ⏰ ⚠️ Ниже в скобках указаны основные работающие мышцы. 00:00 - Тренировка для сжигания жира на груди Избавьтесь от мужских сисек 00:17 - 1. Скрещивание рук (дельты, грудные мышцы) 01:17 - 2. Разведение рук стоя (дельты, грудные мышцы) 02:17 - 3. Жим Свенда с собственным весом (дельты, грудные мышцы, трицепсы) 03:17 - 4. Диагональный удар (дельты, грудные, косые, ягодичные, подколенные сухожилия, икры) 04:17 - 5. Хлопок локтем стоя (дельты, грудные мышцы) 📆 Рекомендуемый план Неделя 1 ✅ Делайте это 3 дня в неделю Неделя 2 ✅ Делайте это 4 дня в неделю Неделя 3 ✅ Делайте это 5 дней в неделю Неделя 4 ✅ Делайте это 6 дней в неделю (1 день отдыха) 🔴 Поставьте лайк и подпишитесь на наш канал, а также нажмите на значок колокольчика, чтобы получать обновления видео.