Стратегия выбора темпа для достижения наилучших результатов в марафоне скачать в хорошем качестве

Стратегия выбора темпа для достижения наилучших результатов в марафоне

Определите оптимальную стратегию темпа для предстоящего марафона или полумарафона. В этом видео объясняется, что такое стратегия темпа для гонки, а также как рассчитать и провести идеальный забег. 00:00 Вступление 00:13 Что такое стратегия темпа? 00:52 Темп бега для достижения наилучших результатов 02:09 Расчёт темпа 04:20 Самые частые ошибки в выборе темпа 05:40 Корректировка темпа бега 06:10 Стратегии выбора темпа для элитных бегунов 07:15 Психологические преимущества 08:34 Советы по контролю темпа 09:01 Когнитивная нагрузка во время бега 09:50 Лучшая стратегия контроля темпа 10:16 Устранение проблем при беге в гору Материалы в этом видео: Книга 1.) Наука и практика бега на средние и длинные дистанции: Ричард К. Благроув, Филип Р. Хейс Интервью в подкасте 1.) Эпизод 162: Тактика и стратегия бега на марафон с Брайаном Хэнли Документ 1.) Бегуны, склонные к риску, чаще замедляются в марафоне https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Документ 2.) Научные основы соревнований и побед в лёгкой атлетике: использование данных соревнований мирового уровня для изучения темпа и тактики https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33344... Повышайте свой беговой интеллект и подписывайтесь на другие сообщества Run Smarter! Сайт: https://runsmarter.online/ Instagram:   / runsmarterseries   Группа в Facebook:   / 833137020455347   Подкаст: https://playpodca.st/runsmarter Скачайте приложение, выполнив поиск по запросу «Run Smarter»