По этой тренировке я НАКАЧАЛА ЯГОДИЦЫ НА 18СМ | Лучшие упражнения для ягодиц в зале скачать в хорошем качестве

По этой тренировке я НАКАЧАЛА ЯГОДИЦЫ НА 18СМ | Лучшие упражнения для ягодиц в зале

«Арин, подборки упражнений это конечно хорошо, но что делаешь ИМЕННО ТЫ?» — самый частый вопрос от вас😅 Поэтому сегодня показываю полностью свою ягодичную тренировку: упражнения, техника, секретики и фишки Тренировка полностью: 🔺 ягодичный мост 3 подхода по 8-10 повторений + добивка 🔺 гуд морнинги в Смите 3 подхода ~10 повторений 🔺 зашагивания в кроссовере 2 подхода по 12 повторений 🔺 кикбэки на среднюю ягодичную 3 подхода по 12-15 повторений Делаете что-то из этих упражнений в своих тренировках? Какие ягодичные упражнения ваши фавориты? Пишите в комментариях👇🏻 То самое видео с разбором тренировок Хлои Тинг:    • РАЗОБЛАЧЕНИЕ И РАЗБОР ТРЕНИРОВОК ХЛОИ ТИНГ   🔔ПОДПИСЫВАЙСЯ В СОЦСЕТЯХ: инстаграм* : https://www.instagram.com/arinarykova... телеграм-канал : https://t.me/arinarykova *Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России