Обретение покоя в шумном мире скачать в хорошем качестве

Обретение покоя в шумном мире

Вы действительно присутствуете в настоящем моменте или просто листаете ленту? Постоянный гул цифрового мира истощает вашу концентрацию и крадет ваше внутреннее спокойствие. Нам знакомо чувство «затуманенности сознания» и тревоги после слишком долгого пребывания за экраном. В этом видео «цифровая детоксикация» переосмысливается не как болезненное отсутствие экранов, а как глубокая, осознанная практика присутствия, основанная на вечной буддийской мудрости. Мы рассмотрим, как разорвать цикл цифрового отвлечения и вернуть себе самый священный ресурс: ваше внимание. В этом видео вы узнаете: Глубокую связь между цифровой усталостью и Патиччасамуппадой (зависимым возникновением) — цепной реакцией импульсов, ведущей к отвлечению. Как применять Самма Ваяму (правильное усилие), чтобы создать осознанную паузу между импульсом (уведомлением) и вашей реакцией (пролистыванием ленты). Практические способы развития Самма Сати (Правильной Осознанности) с использованием сенсорных якорей, таких как осознанное дыхание и простое наблюдение, чтобы заземлиться в реальном мире. Конкретные техники установления границ, включая «Цифровой Шаббат» и «Правило трения трех приложений». Как создать свой личный «Цифровой набор устойчивости» для поддержания долгосрочного внутреннего спокойствия. #yourmonkhaku #buddhism #motivation #mindfulness #meditation #spirituality #digitaldetox #findingpeace