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Cómo cambiar y adquirir un HÁBITO | Mario Alonso Puig

Hoy reflexionamos sobre cómo los hábitos dan forma a nuestras vidas y cómo transformarlos puede ser una experiencia enriquecedora y profundamente significativa. En esta conversación exploramos desde cómo funcionan los hábitos en el cerebro hasta las mejores estrategias para crearlos y mantenerlos. Hablamos de la importancia de empezar con pequeños pasos, el impacto del entorno en nuestra capacidad para cambiar, y cómo la forma en que nos vemos a nosotros mismos puede ser la clave para transformar nuestros hábitos. Espero que encuentres en este video herramientas e inspiración para comenzar a construir una vida llena de hábitos que te acerquen a la mejor versión de ti mismo. ¡Suscríbete al canal! Más información en: Página web oficial: https://marioalonsopuig.com Instagram:   / marioalonsopuig   Linkedin:   / marioalonsopuigoficial   Facebook:   / marioalonsopuigoficial   Twitter:   / marioalonsopuig   Entradas a la nueva conferencia 2025: https://marioalonsopuig.com/gira-2025/ Capítulos: 00:00 Hábitos que me han proporcionado más satisfacción 01:02 Así es mi hábito de lectura 01:35 Por qué nos ponemos hábitos en fechas concretas 02:30 Explicación científica sobre la adquisición de hábitos 08:33 Para qué sirven los hábitos 10:33 Cuánto tiempo tardamos en adquirir nuevos hábitos 12:09 Cómo tener éxito en la generación de un nuevo hábito 17:17 La importancia del entorno 20:38 Lo más importante para cambiar un hábito