Learn Deutsch or English - Warum dein Handy dein Gehirn kontrolliert 📱 | Dopamine & Focus скачать в хорошем качестве

Learn Deutsch or English - Warum dein Handy dein Gehirn kontrolliert 📱 | Dopamine & Focus

Willkommen beim Deutsch-English-Podcast! Hier lernst du Deutsch und Englisch – mit echten Themen und einfachen Sätzen. Welcome to the German-English podcast! Here you learn German and English - with real topics and simple sentences. Heute reden wir über eine Sache, die fast jeder Mensch kennt: Warum ist es so schwer, das Handy wegzulegen? Wir sprechen ganz ruhig und klar über dein Gehirn, Dopamin und wie du deine Konzentration zurückbekommst. Today we talk about something almost everyone knows: Why is it so hard to put the phone down? We talk very calmly and clearly about your brain, dopamine, and how to get your concentration back. Was du in dieser Folge lernst / What you will learn in this episode: Warum dein Handy wie ein Spielautomat funktioniert (Dopamin-Schub). Why your phone works like a slot machine (dopamine rush). Wie Apps gebaut sind, um deine Aufmerksamkeit zu stehlen. How apps are built to steal your attention. 3 praktische Tricks für mehr Fokus und weniger Bildschirmzeit. 3 practical tricks for more focus and less screen time. Die Geschichte von Jonas und seiner Regel für besseren Schlaf. The story of Jonas and his rule for better sleep. Eine Mini-Sprachlektion: "Ich bin nicht mein Handy." A mini language lesson: "I am not my phone." Dein Handy ist ein Werkzeug. Nicht dein Chef! Your phone is a tool. Not your boss! 🔔 Bitte abonnieren und ein Like dalassen! / Please subscribe and leave a like! 💬 Schreib in die Kommentare / Write in the comments: „Ich benutze mein Handy – bewusst, nicht automatisch.“ ⏳ Kapitel / Chapters: 00:00 Welcome / Willkommen 01:15 Warum das Handy weglegen so schwer ist / Why putting the phone away is so hard 03:30 Dopamin und der Spielautomaten-Effekt / Dopamine and the slot machine effect 06:20 Wie Apps deine Aufmerksamkeit stehlen / How apps steal your attention 08:45 Trick 1: Handy außer Sichtweite / Trick 1: Phone out of sight 10:30 Trick 2: Apps bewusst löschen / Trick 2: Delete apps consciously 12:15 Trick 3: Dopamin-Pausen machen / Trick 3: Take dopamine breaks 14:00 Die Geschichte von Jonas / The story of Jonas 16:30 Fazit: Das Handy ist ein Werkzeug / Conclusion: The phone is a tool