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Está procurando um treino HIIT intenso que você pode fazer em casa sem equipamentos? Este treino de 45 minutos é perfeito para você! Neste treino, você irá realizar uma série de exercícios de alta intensidade por intervalos curtos, seguidos de períodos de descanso. Esse tipo de treino é uma ótima maneira de queimar calorias e melhorar sua condição física. Este treino é composto por exercícios diferentes, que trabalham todos os principais grupos musculares. Você não precisará de nenhum equipamento, apenas um pouco de espaço no chão. Para obter melhores resultados, é importante seguir as instruções do vídeo e realizar cada exercício com a máxima intensidade possível. ▸ Treino de corpo inteiro ▸ Tempo: 45 min - aquecimento | cardio hiit ▸ Intervalos: 45s ligado / 15s descanso ▸ Nenhum equipamento ▸ Queima de calorias: 800 - 1.000 ⚠ Lembre-se de que somos todos diferentes e que você pode fazer deste o seu próprio treino Faça uma pausa mais longa quando precisar. Rede social: @renangoncalvesrg 🔗Link's: 👇🏻 Tapete que uso no treino https://mercadolivre.com/sec/2TCxvZi Seja membro aqui ☺️👇🏻 https://bit.ly/sejamembro-teamhiit Suplementos - BLACK💀SKULL 🔗https://tinyurl.com/black-skull Cupom: RENANGONCALVES ( 10% de DESCONTO ) 🎧 Playlist spotfy: https://bit.ly/playlist-renangoncalves Email parceirias: [email protected] #treinohiit #cardioemcasa #treinoemcasa #exerciciofisico