АКРО ЙОГА | Интересное занятие в компании друзей! скачать в хорошем качестве

АКРО ЙОГА | Интересное занятие в компании друзей!

Все уроки по направлению АКРО ЙОГА доступны на нашем сайте http://timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a... Акро йога для начинающих - ограничения и вопросы безопасности У вас мог возникнуть вопрос – а есть ли ограничения на занятия по возрасту или полу? В действительности, данная практика доступна всем, главное здесь – самоощущение и готовность заниматься. Не имеет значения ни ваш возраст, ни пол, ни вес (и даже напротив, занятия могут служить тренировкой для похудения дома) – видео уроки, представленные здесь, могут выполнять все, кто этого хочет. И даже если у вас нет серьезной физической подготовки, вам доступны многие асаны, однако для лучшего погружения в данную технику стоит заниматься и другими направлениями фитнеса. Несмотря на массу достоинств, тренировки дома для новичков требуют соблюдения ряда правил и предосторожностей. В первую очередь, дома необходимо учиться акро-йоге по видео-урокам, в которых тренер дает четкие указания и рекомендации. Этим указаниям и требованиям должны следовать вы и ваш партнер, и тогда у вас все получится. При выполнении новых для вас упражнений стоит воспользоваться помощью третьего человека (или даже нескольких человек), который будет выступать в качестве страховки, обеспечивая безопасность. А некоторые упражнения обязательно требуют страховки – всегда соблюдайте эту рекомендацию, если ее дает тренер! Ряд упражнений потенциально опасны, поэтому следует одновременно учиться правильному падению– это умение пригодится не только во время занятий, но и во многих жизненных ситуациях. Используя эти упражнения для тренировок дома, вы достигните хороших результатов и значительно снизите риск травм. Ограничениями к практике являются: травмы (для бейса - особенно суставов ног, потому что почти все время вы держите партнера на своих ногах); любые заболевания в острой форме. Беременность не является противопаказанием к практике акро-йоги в целом, но не рекомендуется делать упражнения, где идет давление на живот. Очень полезна при беременности терапевтическая акро-йога. Менструация: не стоит делать во время менструации перевернутые положения и упражнения, где есть давление на живот.