У нас вы можете посмотреть бесплатно 30分鐘動態核心BARRE 練習,動動肩膀、練練臀部跟腹部。 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
課程需要一對一磅小啞鈴,如果肩頸有輕微不適可以不用使用,徒手練習也很有運動效果呦💕 墊上練習需要輕至中阻力彈力圈,挑戰核心的穩定能力同時間鍛鍊臀部周邊力量,活動髖部。 最後以全面性的腹肌鍛鍊及溫和的伸展結尾,適合想開始嘗試Barre運動的朋友。