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乳制品，好还是坏，如何影响心脏、血糖、血压

说起乳制品，有人觉得它好，营养丰富，补钙补蛋白质，但有人却说它会升高血糖、升高胆固醇，对心血管系统不好。到底哪种说法才对？今天，我们就分析一下乳制品和心脏、血糖、血压的复杂关系，给你一份能直接用的 “乳制品选择指南”。 乳制品消费量变化与 2 型糖尿病风险：来自美国男性和女性 3 个大型前瞻性队列研究的结果 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 乳制品食品和乳脂对心脏代谢风险影响的全面回顾 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 奶酪基质对餐后脂质反应的不同影响：一项随机、交叉、对照试验 https://ajcn.nutrition.org/article/S0... 乳制品消费对原发性高血压的影响：一项临床研究 https://nutritionj.biomedcentral.com/... 饮食模式对血压影响的临床试验 https://www.nejm.org/doi/full/10.1056... 乳制品消费与心血管健康：前瞻性队列研究的系统评价和荟萃分析 https://www.sciencedirect.com/science... https://www.sciencedirect.com/science... https://www.ahajournals.org/doi/10.11... https://lipidworld.biomedcentral.com/...