Бесплатные способы заботы о себе / Любовь к себе / Ресурсность / Научиться заботиться о себе можно скачать в хорошем качестве

Бесплатные способы заботы о себе / Любовь к себе / Ресурсность / Научиться заботиться о себе можно

🔔Подписывайтесь на мой соцсети: Мой инстаграм*: https://instagram.com/july_nazarkova?... Простые игры для глубокого общения: https://clck.ru/37AZDd Всем привет! С вами на связи Юлия Назаркова, предприниматель, коуч и создатель трансформационных игр для себя, для пар и окружающего мира! Тема этого видео, в текущих реалиях и ритме жизни, скорее всего касается практически каждого! Забота о себе! Что это такое и как можно позаботиться о себе не тратя большие деньги! Мои способы, то, что я использую и применяю в своей жизни! Я помогаю людям познавать себя и становиться счастливее через игры, правильные вопросы и практики. Все ответы внутри тебя. Нужно лишь задать правильные вопросы. Моя формула вечера: эффективные советы, как быстро уснуть:    • Моя формула вечера: эффективные советы, ка...   🔔Другие мои соцсети: Инстаграм* моего детища: https://www.instagram.com/zen_home_st... Канал на YouTube:    / @july_nazarkova   БОТ с посланиями на каждый день: https://t.me/ZenHomeMessageBot instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России Тайм-коды: 00:00 - Начало 01:40 - Самый важный человек на планете - Вы сами у самого себя 01:56 - Забота о себе = забота об окружающих 02:43 - Забота о теле: 03:17 - 1. Сделать практику йоги/растяжки 03:51- 2. потанцевать 04:30 - 3. Полежать в шавасане 05:25 - 4. Принять ванну/душ 06:09 - 5. Сделать самомассаж 06:33 - 6. Проскрабировать своё тело 07:17 - 7. Сделать массаж лица 07:36 - 8. Подышать 07:58 - 9. Размять стопы 08:25 - 10. Сделать маску для лица 08:51 - 11. Высыпаться 09:24 - Забота о мозге: ❤️1. Почитать книгу 10:36 - 2. Заварить себе вкусный травяной чай 11:00 - 3. Приготовить для себя сбалансированный домашний ужин 12:00 - 4. Убрать телефон в шкаф 13:01 - 5. Написать благодарности дню 13:34 - 6. Сделать медитацию 15:47 - Забота о пространстве: 1. Расхламить свои вещи 16:27 - 2. Выбросить всё ненужное из холодильника 16:50 - 3. Проветрить комнату 17:08 - 4. Зажечь свечу 17:32 - 5. Сменить постельное белье / полотенца #цели #состояние #мышление #коучинг #отдых #привычки #начатьжить #здоровыйобразжизни #правильноепитание #практики #цель #лайфстайлблог #баланс #коучинг #духовныепрактики #спорт #жиза #заботаосебе